Chẳng thể còn đó sự sống trên địa
cầu nếu ko với ánh nắng mặt trời, nếu biết tận dụng đúng thời khắc, đúng
phương pháp thì ánh nắng mặt trời rất có lợi cho sức khỏe
ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời đối với sức khỏe
Cải thiện giấc ngủ.
Ánh sáng tự nhiên giúp bạn điều chỉnh nhịp sinh vật học, đồng hồ sinh
vật học của cơ thể giúp cải thiện giấc ngủ. lúc tiếp xúc thường xuyên
với ánh mặt trời cơ thể sẽ tuân theo đúng nhịp ngày và đêm. Kết quả mang
giấc ngủ ngon vào ban đêm và tinh thần sảng khoái, khỏe mạnh vào ban
ngày.
Cải thiện thần sắc, tâm trạng.
Ánh sáng mặt trời kích thích sản xuất beta-endorphines, hormon giúp cải
thiện tâm trạng. cách khác cũng giúp cơ thể cung ứng hormon này là tập
dượt thể dục, thể thao.
tăng tổng hợp vitamin D.
khi xúc tiếp có ánh nắng mặt trời giúp tổng hợp vitamin D. đa dạng
nghiên cứu cho biết việc thiếu hụt vitamin D dễ mắc những bệnh: xơ cứng
tản mạn, loãng xương thậm chí mắc cúm…Nhưng hãy kỹ càng không nên tiếp
xúc quá rộng rãi sẽ giảm thiểu sự hấp thu vitamin.
Kéo dài tuổi thọ.
những người ít tiếp xúc mang ánh nắng mặt trời thì tuổi thọ giảm khoảng
2,1 năm so có các người thường xuyên tiếp xúc. bên cạnh đó không nên
thường xuyên xúc tiếp đặc biệt những khi giữa trưa vì làm tăng nguy cơ
ung thư da, bởi thế nên trâm kem chống nắng mỗi khi đi ra ngoài.
Gây hại cho da.
Ánh nắng mặt trời sở hữu thể làm cho giảm mụn trứng cá và bệnh vảy nến.
Nhưng nếu xúc tiếp quá đa dạng và thường xuyên sở hữu thể gây “lão hóa
da” sớm, dị ứng da, phát ban và gia tăng nguy cơ ung thư da…Để bảo vệ
nên sở hữu mũ, kính mát và đừng quên kem chống nắng.
Gây hại cho mắt.
Ánh nắng với tia cực tím gây hại cho cơ thể. Ánh sáng mặt trời không
chỉ gây cho mắt cảm giác chói loà, mệt mỏi nguy hiểm hơn những tia bức
xạ từ ánh nắng mặt trời mang thể khiến cho nâng cao nguy cơ bị đục thuỷ
tinh thể, thoái hoá điểm vàng, mộng giết thịt, ung thư… Ánh nắng mặt
trời chiếu trực tiếp sẽ gây nhức mắt, khô mắt…vì vậy cần mang kính râm,
mũ, ô che nắng…khi đi ra ngoài.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét