Làm cách nào phòng tránh tiểu đường hiệu quả nhất

Bệnh tiểu đường đang trở nên phổ biến hiện nay, bệnh dễ gây biến chứng nguy hiểm cho người bệnh nếu như không phát hiện và chữa trị bệnh kịp thời

>>> bong atiso kho

Làm cách nào phòng tránh tiểu đường hiệu quả nhất?

Thường xuyên vận động. Thói quen vận động thường xuyên giúp cơ thể tăng cường sử dụng hormone insulin một cách hiệu quả hiệu quả. Hơn nữa, tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn giảm cân, làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường.

Ăn ít carbohydrate. Lượng carbohydrate cao làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường. Để ngăn ngừa bệnh tiểu đường phát triển, bạn nên kiểm soát lượng thực phẩm chức carbohydrate một cách hợp lý.

Hạn chế thức ăn nhanh. Thức ăn nhanh là thực phẩm có chứa tinh bột tinh chế, đường, muối và nhiều chất béo. Những người ăn thức ăn nhanh nhiều hơn hai lần một tuần đã phát triển gấp đôi tỷ lệ kháng insulin và tăng thêm 4,5kg trọng lượng so với những người ăn thức ăn nhanh ít hơn một lần một tuần. Do đó, thay vì thức ăn nhanh, bạn nên chọn các loại hạt hoặc trái cây cho cơn thèm ăn.

Lối sống lành mạnh. Bạn có biết hầu hết những người có nguy cơ thấp nhất bị tiểu đường là những người chưa bao giờ hút thuốc hoặc từ bỏ thói quen hút thuốc trong vòng ít nhất 10 năm. Do vậy, hãy từ bỏ ngay thói quen này nếu bạn không muốn căn bệnh tiểu đường hỏi thăm.

Giảm bia rượu. Điều này đồng nghĩa với việc mỗi ngày chỉ nên uống nhiều nhất 1 cốc bia hay 1 ly rượu điều độ theo từng tuần. Nếu 1 buổi tối bạn uống liền 5 ly rượu thì chắc hẳn sức khỏe của bạn sẽ bị ảnh hưởng, đặc biệt đến tim.

Ăn uống hợp lý. Để hạn chế nguy cơ gây bệnh tiểu đường, cần có một chế độ ăn uống hợp lý, giảm dần lượng gạo trắng sử dụng trong bữa ăn. Có thể sử dụng kết hợp gạo lức, gạo lật nảy mầm để thay thế một phần lượng gạo trắng nhằm kiểm soát bệnh tiểu đường tốt hơn.

Read More

Nghe nhạc là liều thuốc tự nhiên cho sức khỏe

Nghe nhạc là thói quen rất tốt cho sức khỏe, giúp cải thiện tâm lý, giảm stress, phòng được nhiều bệnh, tăng khả năng làm việc…

• bong atiso kho

Những lợi ích khi nghe nhạc

Hạnh phúc hơn: Nghe nhạc kích thích cơ thể giải phóng một loại hóc môn “hạnh phúc” là dopamine. Đặc biệt, sẽ xuất hiện hiệu ứng bùng nổ dopamine với những cảm giác vui sướng và thăng hoa khi nghe những bản nhạc/ca khúc quen biết và yêu thích.

Dòng nhạc thích hợp bảo vệ trước trầm cảm: Nghiên cứu ở Đức cho biết âm nhạc cổ điển hoặc nhạc nhà thờ cải thiện đáng kể tinh thần những người có dấu hiệu trầm cảm. Tác dụng ngược lại ghi nhận được ở cùng đối tượng khi nghe nhạc techno hoặc metal.

Chạy khỏe hơn. Nghẹ nhạc giúp giảm stress,  cải thiện sức khỏe, những người nghe nhạc thường xuyên có nồng độ cortisol (hormone stress) rất thấp. Nghe nhạc là liệu pháp ngăn ngừa stress rất hiệu quả, do đó các nhà khoa học khuyến khích chăm nghe nhạc.

Bổ sung sức mạnh: Các nhà khoa học Anh đã quan sát nhóm người chạy cự ly 800 mét cho biết, những cá thể lắp tai nghe làn điệu ca khúc nhịp nhàng tiết tấu nhanh đạt thành tích khá hơn hẳn đồng loại nghe âm nhạc tiết tấu chậm hoặc không nghe nhạc.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Một nghiên cứu tại Hungary, các nhà khoa học cho một số sinh viên nghe các bản nhạc cổ điển trong thời gian 45 phút trước khi đi ngủ. Cùng thời gian bộ phận đối chứng có thể nghe máy đọc sách hoặc làm việc bất kỳ theo sở thích. Kết quả là âm nhạc cổ điển thư giãn là giải pháp tuyệt vời giúp dễ ngủ và có giấc ngủ sâu.

Tăng cường trí nhớ: Trong thời gian học bài chúng ta nên chọn nghe những tác phẩm êm dịu, dạng âm nhạc “cài đặt” tư duy tích cực. Đến lúc cần sử dụng kiến thức đã gom nhặt, thí dụ trong thời gian chờ đợi thi cử – cần nghe những tác phẩm âm nhạc dạng “trung tính”.

Hỗ trợ giảm béo: Nghe nhạc có ảnh hưởng tới thói quen ăn uống,  cụ thể trong không gian có âm nhạc ưa thích và ánh sáng êm dịu mọi người ăn khẩu phần ít hơn bình thường, ăn chậm hơn song với trạng thái ngon miệng hơn. Như vậy, tương tự tác dụng cải thiện chất lượng giấc ngủ, nghe nhạc trong lúc ăn là liệu pháp hỗ trợ giảm béo đơn giản, rẻ tiền và an toàn.

Read More

Ăn trái cây như thế nào mới đúng cách?

Trái cây là loại thực phẩm lành mạnh cung cấp nhiều chất dinh dưỡng vitamin cần thiết cho cơ thể, nhưng ăn trái cây như thế nào mới tốt?

>>> bong atiso kho

Mặc dù chứa nhiều dưỡng chất, vitamin những cần phải ăn trái cây đúng cách thì mới tận dụng tối đa lợi ích của trái cây

Nên ăn hoa quả trước bữa ăn

Thực tế có rất nhiều người ăn trái cây tráng miệng sau bữa ăn.  Thế nhưng các chuyên gia dinh dưỡng lại khuyên bạn nên ăn hoa quả khi đói. Những người tuyệt đối tránh ăn trái cây tráng miệng sau bữa ăn như: người tiểu đường, nếu dùng những hoa quả có nhiều vị ngọt sẽ làm tăng đường máu. Việc ăn hoa quả lúc đói sẽ giúp khử độc trong cơ thể, cung cấp được nhiều nhất các vitamin vốn có của nó.

Mặc dù vậy không phải loại trái cây nào ăn khi đói cũng tốt, vì các thành phần có trong chúng có thể gây phản ứng với axit trong dạ dày, gây nên cảm giác chướng bụng, khó tiêu, nhất là đối với bệnh nhân bị đau dạ dày. Vì thế, bạn nên kiêng ăn chuối tiêu, vải thiều, quất, cam, quýt khi đói. Thời điểm tốt nhất nên ăn hoa quả là trước bữa ăn khoảng 30 phút đến 60 phút.

Nên ăn đa dạng các loại trái cây

Có thể nói mọi loại hoa quả đều đem lại ích lợi cho sức khỏe nếu biết sử dụng đúng cách và vào đúng thời điểm. Tất cả các loại hoa quả đều có lợi cho sức khỏe nhưng cũng nên lựa chọn và phối hợp giữa các loại một cách hợp lý đối với từng thể trạng của người dùng để tận dụng được tối đa các ưu điểm của chúng.

Nhiều người cho rằng các loại quả chua (cam, bưởi, quýt,..) không nên ăn vì có tính axit cao sẽ tăng nồng độ axit trong dạ dày nhưng điều này không hẳn đúng. Vì người bình thường không mắc bệnh dạ dày cần ăn các loại quả chua để tăng cường vitamin C.

Chẳng hạn vào ngày hè nóng nực, mồ hôi ra nhiều mang theo một lượng nước và một lượng chất khoáng đáng kể, nên ăn loại hoa quả nhiều vitamin C vừa để giải khát vừa giúp bổ sung chất dinh dưỡng như cam, bưởi… Nên đa dạng, thay đổi các loại hoa quả khác nhau để cân đối các chất dinh dưỡng cần cho cơ thể. Không cứ phải trái cây đắt tiền thì mới bổ dưỡng.

Điều quan trọng nên lựa chọn mùa nào ăn quả nấy và không ăn quả đã chín rục, thâm đen hay lên men rượu vì thì thành phần chất dinh dưỡng có thể đã thay đổi. Người đái tháo đường chỉ nên ăn chuối và xoài khi hơi xanh… để hạn chế tăng đường huyết.

Read More

Những thực phẩm dễ gây dị ứng

Dị ứng là phản ứng bất thường của hệ miễn dịch, những thực phẩm dễ gây dị ứng đó là trứng, sữa, hải sản, một số loại hạt…

• bong atiso kho

Trứng. Phần lớn các protein gây dị ứng trứng nằm trong lòng trắng trứng trong đó có ba loại chính là ovomucoid, ovalbumin và conalbumin. Dị ứng trứng thường biểu hiện ra ngoài da và tiêu hóa. Phản ứng ngoài da đầu tiên có thể xuất hiện chỉ vài phút sau khi dùng trứng, trong khi các biểu hiện tiêu hóa thường rất khác biệt về thời điểm xuất hiện, độ nặng và mức độ kéo dài. Thậm chí có trường hợp sau khi ăn trứng bị sốc phản vệ và phản ứng hô hấp…

Cá. Dị ứng cá có thể gây ra các phản ứng nghiêm trọng, bao gồm cả sốc phản vệ và thường gặp ở người trưởng thành, ở nơi người dân hay ăn cá. Người bị dị ứng hiếm khi tự thoát khỏi tình trạng này.

Thành phần gây dị ứng chủ yếu ở tất cả các loài cá là protein parvalbumin. Do đó, những người phản ứng với một loại cá thường cũng dị ứng với các loài cá khác. Nhiệt độ cao trong khi nấu không làm phá hủy các parvalbumin. Chính vì vậy, cách duy nhất để không bị dị ứng đó là hạn chế ăn loại thực phẩm này.

Sữa bò. Dị ứng sữa bò là một dạng dị ứng thường gặp nhất ở trẻ em. Khoảng 2-7% các bé dưới 1 tuổi đều bị dị ứng với sữa bò.  Dị ứng sữa bò thường gây ban đỏ, nổi mề đay, viêm da, chàm, đau bụng, rối loạn tiêu hóa, hoặc khó thở, hen ngay trong giờ đầu sau khi sử dụng. Trường hợp dị ứng nặng có thể gây sốc phản vệ, nguy cơ tử vong cao. Dị ứng sữa bò làm tăng nguy cơ dị ứng với các thức ăn khác cũng như dị ứng ở mũi. Có tới 10% trẻ dị ứng sữa bò sẽ phản ứng với thịt bò.

• cao atiso tri mun

Các loại hạt. Các loại hạt như hạt dẻ, hạt điều, hạnh nhân, óc chó, hạt dẻ cười, đậu phộng (lạc)… được coi là nhóm thực phẩm có tiềm năng gây dị ứng lớn nhất, nghĩa là chỉ cần một lượng rất nhỏ cũng đủ làm bạn bị dị ứng.

Khoảng 0,5% dân số dị ứng với các hạt này, bệnh hiếm khi tự khỏi. Trẻ dị ứng với một loại hạt cây thường cũng sẽ dị ứng với các loại hạt cây khác và có thể dị ứng chéo với lạc. Dị ứng hạt điều được cho là nặng hơn dị ứng lạc.

Hải sản. Tất cả các loại hải sản nói chung đều có thể gây dị ứng. Nhưng các loài như tôm, cua, ngao sò, mực dễ gây dị ứng hơn cả. Có hai dạng dị ứng, một là với các loài giáp xác như tôm, cua… hai là dị ứng với các loài nhuyễn thể như ngao, sò, hến… Các triệu chứng của dị ứng hải sản bao gồm sưng tấy cơ thể, thở khó, đau bụng, buồn nôn, chóng mặt…

• cao atiso da lat

Những người bị dị ứng với hải sản nên tránh xa khu vực chế biến hải sản vì khi hít phải hơi thức ăn loại này cũng có thể bị dị ứng. Thậm chí, dị ứng cũng xảy ra nếu dùng chung bát đĩa… đựng hải sản của người khác.

Read More

Dinh dưỡng cho người bệnh viêm gan do virus

Người bệnh viêm gan do virus cần có chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý, người bệnh nên ăn những thức ăn lỏng, dễ tiêu rồi ăn đặc dần

• bong atiso kho

Thực phẩm tốt cho người bệnh trong giai đoạn này là ngũ cốc, đường, mật ong và hoa quả ngọt. Đối với chất đạm, nên chọn loại có giá trị dinh dưỡng cao nhưng ít chất béo như lòng trắng trứng, cá nạc, sữa không béo, đậu phụ… với số lượng khoảng 50 – 70g mỗi ngày. Cần ăn nhiều rau quả tươi để cung cấp chất khoáng và các vitamin cần thiết giúp cho gan hoạt động tốt hơn

Hạn chế thực phẩm và những món ăn chứa nhiều dầu mỡ vì bệnh nhân không hấp thu được và sẽ ra phân (phân mỡ). Tuyệt đối không ăn các loại thực phẩm. Bệnh nhân nên ăn nhẹ và nhiều hơn về buổi sáng vì lúc này khả năng hấp thu của gan tốt hơn so với chiều, do tình trạng nhiễm độc vì vậy buổi chiều nên ăn ít hơn để tránh bị đầy bụng.

Bên cạnh đó cần có chế độ nghỉ ngơi thường xuyên, không làm việc quá sức, tránh các căng thẳng tâm lý, tuyệt đối không sử dụng rượu bia.

Lời khuyên

Bệnh viêm gan E liên quan mật thiết với vệ sinh môi trường đặc biệt là sau lũ lụt và chưa có vắc-xin dự phòng. Do vậy cần vệ sinh môi trường thật tốt đặc biệt là trước, trong và sau mưa lũ; có biện pháp quản lý và xử lý chất thải thật tốt. Sau mưa lũ cần tu sửa lại các hố xí không để phân vương vãi, đặc biệt là các huyện miền núi, các vùng triền sông hay có lũ, lụt xảy ra.

Xử lý nguồn nước có vai trò đặc biệt quan trọng. Nguồn nước là ổ chứa vi sinh vật gây bệnh, trong đó có virut viêm gan A và E. Vì vậy sau lũ lụt cũng như định kỳ cần thau rửa giếng khơi. Các nguồn nước ứ đọng như ao, hồ, cống rãnh cần được khơi thông. Cần có biện pháp khử khuẩn nguồn nước bằng cloramin đúng phương pháp

Không nên rửa rau, thực phẩm ở các sông suối, ao, hồ không hợp vệ sinh. Tuyệt đối không ăn rau sống, uống nước chưa đun sôi, kể các nước đá mà nguồn nước dùng chưa tiệt khuẩn. Người bệnh viêm gan phải kiêng rượu, bia tuyệt đối.

Read More

Thói quen lành mạnh cần duy trì sau khi giảm cân

Quá trình giảm cân cần diễn ra từ từ, để giảm cân cần có lối sống lành mạnh ăn uống điều độ, điều quan trọng là cần duy trì cân nặng sau khi giảm cân thành công

• bong atiso kho

Loại bỏ stress. Stress là “kẻ giết người” thầm lặng. Stress nặng ảnh hưởng tới cân nặng của bạn. Stress dẫn tới việc ăn quá nhiều thực phẩm không lành mạnh.

Không tránh calo. Mọi người thường tuân theo một lịch trình nghiêm ngặt liên quan đến giảm calo và tăng cường tập luyện để giảm cân. Sau khi đạt được mục tiêu, cần tiếp tục thực hiện lịch trình này, không nên tránh calo hoàn toàn vì cơ thể vẫn cần calo để duy trì mức độ chuyển hóa cao.

Ăn các bữa nhỏ. Ăn những khẩu phần thực phẩm nhỏ đúng lúc là một thói quen lành mạnh cần thực hiện sau khi giảm cân. Thói quen này hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn và cung cấp năng lượng tốt hơn để cơ thể thực hiện các hoạt động hàng ngày.

Tập thể dục là bắt buộc. Bạn nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày sau khi giảm cân. Tập luyện ở phòng tập gym hay ở nhà sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, đốt cháy calo theo yêu cầu và giúp bạn duy trì trọng lượng.

Ngủ đủ 8 giờ mỗi đêm. Sau giảm cân, bạn cần ngủ đủ 8 giờ mỗi đêm. Bỏ qua thói quen này sẽ khiến cơ thể mệt mỏi và lười biếng, vì vậy có thể ảnh hưởng tới năng lượng của cơ thể.

Uống nhiều nước. Uống 8-9 cốc nước ấm hoặc nước ở nhiệt độ bình thường giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể và thúc đẩy tuần hoàn máu tốt hơn, giúp cơ thể duy trì hoạt động và khỏe mạnh.

Cố gắng duy trì hoạt động. Điều quan trọng là cần duy trì hoạt động suốt cả ngày sau khi giảm cân. Bằng việc duy trì hoạt động, cơ thể đốt cháy calo được hấp thu từ thực phẩm. Bổ sung đầy đủ protein và thực phẩm nhiều chất xơ vào chế độ ăn giúp phục hồi năng lượng trong cơ thể bạn.

Read More

Những thói quen gây nguy hiểm mà bạn không ngờ tới

Những thói quen gây nguy hiểm mà bạn không ngờ tới vô tình khiến nhiều bệnh nguy hiểm phát triển âm thầm trong cơ thể, những thói quen sau cần phải tránh

>>> bong atiso kho
Lạm dụng cà phê. Không phủ nhận những tác dụng của cà phê, cà phê có thể mang lại nhiều lợi ích nhưng nó là một trong những nguyên nhân có thể gây tử vong. Uống quá nhiều cà phê mỗi ngày sẽ làm tăng huyết áp nhanh chóng. Nó cũng kích hoạt việc sản xuất epinephrine và ngăn chặn các hoạt động của insulin trong cơ thể.

Ăn quá mặn. Làm một trong những gia vị không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày, nếu không có muối thì có thể món ăn sẽ mất đi vị ngon, nhưng việc tiêu thụ quá nhiều muối có thể gây tử vong trong một khoảng thời gian nhất định. Lý do là khi thêm muối vào món ăn sẽ dẫn đến sự hình thành sỏi thận, cao huyết áp, đau tim, nguy hiểm hơn là đột quỵ.
Ngồi quá nhiều. Thói quen ngồi nhiều thường gặp nhân viên văn phòng, do vậy mà những người làm việc ở môi trường công sở có nguy cơ tử vong sớm rất cao. Ngồi nhiều khiến cơ thể không được vận động, làm tăng nguy cơ bệnh tim và tiểu đường.

• cao atiso uong co tot khong

Đi giày cao gót. Theo các nghiên cứu, việc đi giày cao gót hàng ngày có thể làm thay đổi tư thế tự nhiên của cơ thể, dồn áp lực lên các khớp xương và gây ra hàng loạt các vấn đề về sức khỏe như: tổn thương dây thần kinh gây biến dạng ngón chân hình búa, viêm khớp, đau cột sống, bong gân, đó là chưa kể đến tai nạn xảy ra khi đi giày cao gót.

Read More

Tác dụng chống ung thư của lá đu đủ

Sử dụng dược liệu Đông y trong điều trị ung thư không phải xa lạ gì hiện nay, có một loại dược liệu gần đây được chú ý đó là lá đu đủ

• bong atiso kho

Lá đu đủ được phát hiện là có khả năng chống tiểu đường, ung thư, trị yếu sinh lý và tăng sức đề kháng…

Ở nước ta việc sử dụng dược liệu Đông y trong điều trị bệnh khá phổ biến. Lá đu đủ – một loại lá được sử dụng làm nước uống nhiều trong dân gian với những công dụng như: Chữa bệnh tiểu đường, chữa yếu sinh lý, đào thải độc tố ra ngoài cơ thể, tăng cường sức đề kháng, miễn dịch cho cơ thể…  Gần đây nhất lá đu đủ còn được biết đến với những công bất ngờ trong điều trị các tế bào ung thư.

Theo một nghiên cứu mới đây tại Mỹ và Nhật Bản đã phát hiện một công dụng bất ngờ với điều kháng ung thư theo bài thuốc thảo dược. Với phát hiện mới này, chất chiết xuất từ lá đu đủ có khả năng kháng ung thư và chất này có hiệu quả trong việc tương thích với tất cả các tế bào ung thư gồm: Ung thư cổ tử cung; ung thư buồng trứng; ung thư gan; ung thư phổi; ung thư tuyến tụy.

Ngoài ra, các chuyên gia bệnh viện này còn cho biết, khi uống nước lá đu đủ khô sẽ làm tăng trưởng sức mạnh cho số lượng bạch huyết cầu trong cơ thể tức sức đề kháng tăng từ từ 100.000 lên đến 1.000.000 lần, do cơ thể sẽ đủ khả năng tiêu diệt và sa thải các tế bào ung thư ra ngoài cơ thể. Đó cũng là nguyên do tại sao khi người bệnh uống nước lá đu đủ khô có phân đi ra màu đen và rất hôi hám.

Bên cạnh đó việc sử dụng các chất chiết xuất từ lá đu đủ có một thuận lợi là lá đu đủ không gây ra tác dụng phụ và không mang độc tính để có thể gây hại cho các tế bào trong cơ thể và hệ tuần hoàn máu.

• ung thu la benh di truyen

Nó có thể tiêu diệt tế bào ung thư lại không gây ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh trung ương. Vì vậy khi sử dụng lá đu đủ sẽ tránh được các trường hợp làm tổn thương tế bào cơ thể do tác dụng phụ như khi điều trị bằng thuốc tây y, tiêm truyền hóa trị.

Read More

Cách giảm tác dụng phụ trong điều trị bệnh tiểu đường

Điều trị tiểu đường đòi hỏi người bệnh phải kiên trì bởi người bệnh phải chung sống với nó cả đời, cách giảm tác dụng phụ trong điều trị bệnh tiểu đường

• bong atiso kho

Người bệnh tiểu đường cần phải kiểm soát những yếu tố liên quan như mỡ máu, huyết áp, dạ dày, men gan…. Những loại thuốc điều trị tiểu đường thường kèm những tác dụng phụ nặng nề.

Nếu người bệnh tiểu đường kèm theo tình trạng mỡ máu cao có nguy cơ xuất hiện các biến chứng ở người bệnh càng sớm và nặng. Tác dụng phụ người bệnh hay gặp là độc với gan và thận, người bệnh ngày càng phải tăng liều thuốc mới có hiệu quả và cuối cùng thì bệnh nhân phải tiêm insulin.

Cách ổn định đường huyết mà không phát sinh bệnh mới?

Trước đây người bệnh tiểu đường cần phải uống nhiều loại thuốc để hạ đường huyết, hạ mỡ máu, hạ huyết áp… tuy nhiên, đường huyết không được ổn định và cũng gặp phải nhiều tác dụng phụ, người luôn mệt mỏi đuối sức. Nhiêu người chia sẻ họ dùng dây thìa canh để giúp đường huyết lại ổn định, giảm được thuốc điều trị và rất mừng là bây giờ tôi không phải dùng thuốc hạ mỡ máu mà mỡ máu của tôi bình thường.

Trong ây thìa canh là loại thảo dược chứa tỷ lệ cao hoạt chất GS4. Đây là hoạt chất giúp kiểm soát đường huyết trên cả 3 giai đoạn: Hấp thu, chuyển hóa và sử dụng đường. Khi sử dụng sẽ làm giảm hấp thu đường ở ruột, kích thích tuyến tụy tăng tiết insulin, tăng men sử dụng đường ở mô cơ, từ đó làm giảm lượng đường trong máu. Ngoài ra Dây thìa canh còn giúp làm giảm cholesterol, giảm mỡ máu xấu do có tác dụng tăng thải cholesterol theo đường phân. Dây thìa canh không chỉ giúp hạ đường huyết mà còn giúp ổn định đường huyết lâu dài, giảm HbA1c, ngăn ngừa các biến chứng.

• ung thu o nam gioi

Người bệnh tiểu đường hoàn toàn sử dụng thảo dược này với thuốc điều trị tiểu đường khác để giúp tăng hiệu quả điều trị và giảm tác dụng phụ của thuốc.

Read More

Cách ăn uống giúp vết thương mau lành

Những vết thương ngoài da, hay người vừa phẫu thuật có nhanh lành hay không phụ thuộc nhiều và cách vệ sinh, dùng thuốc và chế độ ăn uống

• bong atiso kho

Nên ăn gì?
Nên ăn thực phẩm chứa sắt, axit folic, vitamin B12, chất đạm… nhất là trong những trường hợp các vết thương phần mềm nghiêm trọng mất máu nhiều. Vì protein là nguyên liệu chính để tạo các tế bào mới, thành phần của mô hạt cũng như các thành phần khác có liên quan đến sự lành vết thương như collagen, fibronectin.
Ở người suy dinh dưỡng, người có bệnh lý làm giảm protein trong cơ thể thường vết thương lành sẹo chậm hơn, có khi không lành được nếu tình trạng thiếu protein quá nhiều. Bình thường, ǎn khoảng 200g các thức ǎn cung cấp chất đạm như thịt, cá, trứng, sữa, đậu đỗ… Các loại huyết heo, bò, gà, vịt… thịt, gan, trứng, sữa nên ăn nhiều giúp bổ máu.

Các vitamin nhất là các loại vitamin nhóm B, C có vai trò tích cực trong việc hình thành tế bào mới và làm vết thương mau lành sẹo hơn. Loại vitamin có ảnh hưởng nhiều nhất đến sự lành vết thương là vitamin C. Vitamin C còn có vai trò trong việc gia tǎng sức đề kháng của cơ thể, chống lại hiện tượng nhiễm trùng ở vết thương, gia tǎng sự biến dưỡng nǎng lượng của tế bào và gia tǎng sự hấp thu và chuyển hóa chất sắt trong cơ thể. Các loại quả nhiều vitamin nhóm B, C là: đu đủ, cam, quýt, bưởi…
Cần tránh ăn gì?
Tránh hút thuốc lá vì đây là nguyên nhân gây co các mạch máu ở ngoại vi, làm giảm sự tưới máu đến vết thương, giảm lượng ôxy đến mô. Một số quan niệm cho rằng trong thời gian vết thương đang lành sẹo cần kiêng ăn cá biển, tôm, cua, thịt bò…vì sợ bị sẹo lồi, ngứa… Thực ra chỉ cần tránh những thức ǎn mà trước khi bị vết thương người bệnh cũng không ǎn được vì gây ra dị ứng.
Đối với những người có rối loạn đường huyết, đái tháo đường, bệnh thận có tǎng urê huyết, đang sử dụng corticoide trị liệu, ung thư đang điều trị bằng hóa trị, xạ trị… các vết thương khó lành thì phải tham khảo ý kiến của các chuyên viên dinh dưỡng để có chế độ ǎn phù hợp giúp ổn định cơ thể để vết thương mau lành đồng thời không ảnh hưởng xấu đến bệnh lý đang có.

Read More

Vì sao nên ăn trái cây vào bữa sáng

Trái cây là thực phẩm lý tưởng bổ sung vitamin, ăn trái cây vào bữa sáng không chỉ cung cấp năng lượng, làm sạch hệ tiêu hóa, thanh lọc cơ thể, giảm cân…

• Ung thư có chữa được không

Trái cây cung cấp cho bạn nhiều năng lượng để bắt đầu ngày mới. Táo, cam, chuối, dâu và các loại dưa là những lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng vì chứa chỉ số đường huyết thấp.

Trái cây có tác dụng làm sạch và loại bỏ độc tố tích tụ trong cơ thể từ đêm hôm trước. Ngoài ra, trái cây cũng hỗ trợ hệ tiêu hóa và giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn hơn trong ngày.

Một tác dụng khó cưỡng khiến bạn nên ăn trái  cây vào bữa sáng chính là lượng enzim dồi dào có trong loại thực phẩm này. Enzim rất quan trọng đối với nhiều chức năng của cơ thể, ví dụ như tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng từ thức ăn.

Tâm trạng trong ngày của bạn phụ thuộc khá nhiều vào bữa sáng. Nếu ăn trái cây sau khi thức dậy, cơ thể sẽ được hấp thụ glucose tự nhiên khiến bạn hoạt bát và vui vẻ hơn. Đồng thời, đường và chất xơ trong trái cây làm tăng năng lượng tinh thần và cải thiện cảm xúc.

Hoa quả giàu vitamin C và chính dưỡng chất này là liều thuốc tốt nhất chống lại stress. Vitaminc C còn có tác dụng giảm viêm nhiễm. Sau một đêm dài, cơ thể mất đi một lượng nước khá lớn. Ăn trái cây vào bữa sáng sẽ bổ sung đủ nước cho bạn.

>>>bong atiso kho

Lượng đường tự nhiên trong trái cây ngăn cảm giác thèm ngọt, nhờ thế bạn sẽ tránh xa được các loại đường không lành mạnh. Quan trọng nhất, ăn hoa quả vào bữa sáng giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Tốt hơn hết, hãy lựa chọn những loại trái cây ít calo, nhiều năng lượng và có chứa hàm lượng đường tự nhiên.

Read More

Một số nguyên nhân làm giảm ham muốn tình dục

Ham muốn tình dục bị suy giảm do nhiều nguyên nhân gây ra, những trục trắc trong chuyện chăn gối có thể xuất phát từ những nguyên nhân hết sức đơn giản

>>> bong atiso kho

Một số nguyên nhân gây suy giảm ham muốn tình dục

Quá mệt mỏi. Quá nhiều việc phải làm mỗi ngày khiến bạn thật mệt mỏi và kiệt sức cuối ngày, làm bạn không còn cảm thấy ham muốn trong chuyện chăn gối. Chuyên gia khuyên: Khi bạn cảm thấy quá mệt mỏi, cả về thể chất lẫn tinh thần, thì chuyện “yêu” dường như là một nhiệm vụ quá nặng nề. Hãy lên kế hoạch “vui vẻ” vào buổi sáng, đó là giải pháp tốt nhất, khin am giới thường đạt được trạng thái cương cứng tốt nhất vào thời điểm này, vì vậy cuộc vui sẽ trở nên thú vị hơn.

Sự tụt giảm của estrogen. Tuổi tác khiến lượng hóc-môn estrogen trong cơ thể của họ sẽ dần suy giảm, đây cũng chính là một nguyên nhân dẫn tới tình trạng suy giảm ham muốn phòng the. Lượng estrogen càng ít thì các mô ở “vùng kín” càng tiết ra ít bất bôi trơn hơn, khiến quá trình xâm nhập diễn ra khó khăn hơn và làm bạn bị đau. Chính yếu tố này đã “giết chết” ham muốn tình dục của phái nữ.

>>>ung thu la benh di truyen

Cuộc yêu diễn ra quá nhàm chán. Tâm lý của con người luôn muốn tìm tòi, khám phá những điều mới mẻ, kể cả trong đời sống tình dục. Vậy nên, khi mọi cuộc “yêu” đều diễn ra theo một trình tự giống nhau thì mọi chuyện sẽ trở nên nhàm chán và không còn đủ sức để hấp dẫn bạn nữa.

Ảnh hưởng của một số loại thuốc. Một số loại thuốc có thể làm suy giảm ham muốn phòng the như thuốc tránh thai, thuốc trị chứng ợ nóng, cao huyết áp hay trầm cảm. Nếu xác định loại thuốc đang dùng là nguyên nhân khiến đời sống gối chăn của mình bị xáo trộn, bạn nên hỏi bác sĩ để tìm loại khác thay thế.

Chú tâm quá mức vào các thiết bị công nghệ. Nếu những thiết bị công nghệ hiện đại len lỏi vào tận sâu trong phòng ngủ của bạn mỗi đêm thì kế hoạch yêu đương chắc chắn sẽ bị cắt giảm dần. Nếu bạn muốn cải thiện chất lượng đời sống tình dục thì đừng bao giờ quên rằng chiếc giường ngủ xinh xắn của mình chỉ nên được sử dụng cho 2 mục đích duy nhất đó là ngủ và “yêu”.

Sự xao nhãng trong lúc “giao ban”. Có thể bạn đã có một ngày không vui với nhiều sự cố khiến bạn bực mình. Tuy nhiên, dù có bất kỳ điều gì xảy ra thì bạn cũng cần vứt hết mọi căng thẳng ra khỏi phòng ngủ nếu không muốn chúng làm nguội mất không khí nóng bỏng sắp diễn ra.

>>>ung thu co chua duoc khong

“Đối tác” vụng về trong “chuyện ấy”. Bạn rất yêu chồng mình, nhưng những hành động của anh ấy trong chuyện gối chăn lại khiến bạn không hài lòng. Đây cũng là một trong những trục trặc phòng the thường gặp nhất và là nguyên nhân khiến chị em không còn hứng thú với các cuộc vui. Các cặp đôi có đời sống sinh hoạt tình dục mỹ mãn thường luôn trao đổi mọi thông tin và suy nghĩ với nhau. Vì vậy, bạn nên nói cho chàng biết những gì bạn nghĩ và mong muốn trước khi mọi chuyện trở nên tệ hơn.

Read More

Một số bài tập giúp sống lâu hơn

Những lợi ích của tập thể dục là quá rõ ràng, giúp cho cơ thể khỏe mạnh, tránh được một số bệnh tật và sống lâu

• ung thu co chua duoc khong

Một số bài tập đơn giản, dễ thực hiện, thực hiện nhanh dưới đây có thể giúp bạn thư giãn và sống thọ hơn.

Massage lòng bàn chân. Nằm ngửa trên giường, dùng gót chân bên này để xoa bóp lòng bàn chân bên kia. Động tác này thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu và nó rất có lợi cho gan, mắt cũng như phòng chống bệnh suy nhược thần kinh, mất ngủ, ù tai.

Massage da đầu. Dùng các đầu ngón tay nhẹ nhàng xoa bóp da đầu của bạn theo chiều từ trán xuống phía sau đầu. Việc massage này có tác dụng kích thích các mao mạch máu trên da đầu, giúp cải thiện quá trình tuần hoàn máu, đưa chất dinh dưỡng đến chân tóc và làm cho mái tóc khỏe mạnh, bóng mượt. Ngoài ra, massage da đầu thường xuyên còn kéo dài tuổi thọ cho những người cao tuổi.

Xoa bóp mũi. Xoa phần gan 2 ngón tay cái với nhau cho tới khi chúng nóng lên và sau đó chà lên chóp mũi 24 lần. Dùng các ngón tay để xoa vào 2 bên sườn mũi 12 lần, rồi cào nhẹ lên sống mũi theo hướng từ trên xuống dưới và từ dưới lên trên khoảng 10 lần. Động tác này có tác dụng tăng cường lưu thông khí huyết vùng mũi và giúp phòng tránh bệnh cảm lạnh.

Xoa tay. Đưa tay ra phía trước mặt, hai bàn tay chà xát vào nhau thật nhanh khoảng 300 lần cho lòng bàn tay ấm lên. Động tác này sẽ kích thích các kinh mạch trong lòng bàn tay. Kinh mạch là nơi tuần hoàn của khí huyết đi nuôi dưỡng toàn thân để duy trì hoạt động bình thường của cơ thể. Do vậy, xoa tay có tác dụng tăng cường chức năng của các cơ quan nội tạng và cân bằng hệ âm dương. Động tác này cũng giúp giảm cơn đau vai và đỡ mỏi mắt.

Đảo mắt. Đảo đôi mắt theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ 30 lần sẽ giúp bạn tăng cường cơ mắt. Đây cũng là biện pháp để phòng chống mỏi mắt, bệnh viêm giác mạc mãn tính và cận thị.

Massage vành tai. Sử dụng bàn tay nhẹ nhàng xoa bóp 2 vành tai cho đến khi chúng ấm lên và bạn cảm thấy dễ chịu. Động tác này có tác dụng chống bệnh ù tai, chóng mặt và đãng trí.

Xem thêm: bong atiso kho

Read More

Giảm hấp thu cholesterol trong bữa ăn ngay khi còn trẻ

Cholesterol là một dạng mỡ máu, theo thời gian cholesterol hình thành mảng bám trên mạch máu gây xơ vữa động mạch, làm hẹp lòng mạch máu…

• Giá bán bông atisô khô

Có 2 dạng cholesterol: HDL (tốt) và LDL (xấu). Trong khi HDL giúp tim mạch hoạt động tốt, thì LDL lại ngược lại. Những thực phẩm bạn thường dùng có chứa nhiều cholesterol LDL như lòng đỏ trứng, da thịt gà, tôm, thịt bò… Y học đã chứng minh đây là chất tích lũy ở cơ thể trong nhiều năm tháng, gây ra các bệnh xơ vữa động mạch, tai biến mạch máu não, cao huyết áp…

Do đó, người ta thường phải giảm ăn những thức ăn ngon và bổ dưỡng liệt kê ở trên ngay từ khi còn trẻ. Hiện nay các cơ quan quản lý sức khỏe châu Âu và FDA Mỹ đã cho phép sử dụng Phytosterols để giảm hấp thu cholesterol trong các bữa ăn hằng ngày. Phytosterols là những hợp chất thiên nhiên được chiết xuất từ một số loại dầu ăn thực vật nên không có tác dụng phụ.

Thông tin bên lề

Giá: 400.000 VND /kg

Bong atiso kho  là đặc sản rất nổi tiếng của Đà Lạt, bông atisô có thể dùng để chế biến món ăn hoặc nấu lấy nước uống giúp mát gan, lợi tiểu, tốt cho tim mạch, giải nhiệt, thanh loc cơ thể. Bông atisô còn giúp làm đẹp da, mát da, chống mụn, chống lão hóa rất tốt.

Read More

Vỏ quế và công dụng làm đẹp tuyệt vời

Vỏ quế là dược liệu có nhiều công dụng, bột quế có tác dụng cực kỳ tốt với lợi ích làm đẹp cho da và cơ thể mà ít người biết điều này

• bong atiso kho

Tẩy da chết cho môi. Bột quế là một loại thực phẩm rất tốt cho làn môi, là một chất tẩy da chết tự nhiên cho đôi môi, giúp môi bạn căng mọng, đầy đặn và tự nhiên. Bạn có thể làm ướt môi rồi thoa bột quế lên, massage vài phút và rửa lại bằng nước sạch, 1 tuần làm 2-3 lần để có làn môi mềm mại.
Trị rụng tóc và hói đầu. Những người bị rụng tóc hay hói đầu có thể lấy 1 muỗng canh mật ong và 1 muỗng café bột quế trộn với dầu ô liu thành 1 hỗn hợp. Sau đó bôi lên đầu khoảng 15 phút và gội lại đầu bằng nước sạch. Kết quả ghi nhận là rất có hiệu quả, ngay cả khi đi tắm và gội đầu 5 phút sau khi bôi.
Làm sạch mụn trứng cá. Bạn hãy trộn nửa muỗng bột quế với một ít nước cốt chanh để đắp hoặc thoa đều lên các nốt mụn trứng cá và mụn đầu đen, làm vài lần trong ngày. Bột quế trộn mật ong còn được dùng thoa lên những vùng da bị ngứa.
Ngăn ngừa lão hóa da. Khi tuổi cao, mức độ collagen giảm làm da kém đàn hồi và chảy xệ, trong quế có chứa chất cinnamic aldehyde có tác dụng làm tăng hàm lượng collagen dưới da. Trộn ít bột quế với nước chín rồi thoa đều lên da nhằm cải thiện collagen, để yên khoảng sáu giờ sau đó rửa sạch.
Giúp hơi thở thơm tho. Nhai một miếng quế nhỏ hoặc hãm vài nhánh quế vào nước sôi rồi để nguội và dùng chúng làm nước súc miệng. Nước quế sẽ đánh bay mùi hôi trong miệng, giữ cho hơi thở của bạn luôn thơm tho.

Thông tin bên lề

Giá: 400.000 VND /kg

Bông atisô khô là sự lựa chọn hàng đầu cho những ai muốn thanh lọc cơ thể, mát gan, làm đẹp da. Bông atisô còn có những công dụng nổi bật như giảm căng thẳng mệt mỏi, tăng cường sức khỏe, cải thiện giấc ngủ, giảm tác hại của bia rượu, giảm mỡ máu, bảo vệ tim mạch.

Liên hệ mua hàng

• Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
• Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10
• Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (08) 3968 3680

Read More

Thói quen tốt giúp phụ nữ hạn chế ung thư vú

Những thói quen tốt được các chuyên gia khuyên chị em nên áp dụng để ngăn ngừa ung thư vú như duy trì cân nặng, tập thể dục, tự khám ngực hàng tháng…

>>> Tác dụng bông atisô khô

Thói quen tốt giúp phụ nữ hạn chế ung thư vú

Duy trì thể trọng cân đối. Những phụ nữ có nguy cơ ung thư vú rất cao. Một nghiên cứu tại Mỹ cho thấy phụ nữ có ngoại hình quá khổ khi bị ung thư có tỷ lệ khối u di căn và nguy cơ tử vong cao hơn những bệnh nhân có thể trọng ốm hoặc bình thường.

Giảm rượu. Thói quen uống nhiều rượu cũng làm tăng nguy cơ ung thư vú. Do đó các bác sĩ khuyên chị em nên hạn chế bia, rượu. Một nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng, rượu “chịu trách nhiệm liên đới” trong 70% ca ung thư vú có liên quan đến sự tăng sinh quá mức của nội tiết tố nữ.

Chụp Xquang tuyến vú sau 40 tuổi. Phát hiện sớm khối u có thể hạn chế đáng kể nguy cơ tử vong sớm. 98% bệnh nhân ung thư vú phát hiện sớm lúc khối u còn ở dạng khu trú có thể sống trên 5 năm, trong khi tỷ lệ này ở bệnh nhân ung thư vú di căn hoặc thời kỳ cuối chỉ còn 27%.

Tự khám vú định kỳ hằng tháng. Hãy làm theo đúng như chỉ dẫn của bác sĩ và thực hiện thường xuyên mỗi tháng. Bằng cách tự kiểm tra, bạn có thể phát hiện những thay đổi khác lạ trước khi chụp nhũ ảnh.

Tập thể dục ít nhất 3 lần/tuần. Khi tập thể dục, bạn hãy vận động để giữ cho nhịp tim trên ngưỡng bình thường tối thiểu trong vòng 20 phút. Đi bộ đường dài cũng tốt nhưng những bài tập nặng (tăng tiết mồ hôi) thật sự giúp ích cho tim và hạn chế nguy cơ ung thư vú.

Thông tin bên lề

Giá: 400.000 VND /kg

Bông atisô có tác dụng rất tốt cho gan và tim mạch, giảm tác hại của bia rượu, tăng cường miễn dịch, giảm căng thẳng, chống ung thư, hỗ trợ điều trị tiểu đường, kiểm soát cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả, chống béo phì…

Read More