Thói quen tốt giúp phụ nữ hạn chế ung thư vú

Những thói quen tốt được các chuyên gia khuyên chị em nên áp dụng để ngăn ngừa ung thư vú như duy trì cân nặng, tập thể dục, tự khám ngực hàng tháng…

>>> Tác dụng bông atisô khô

Thói quen tốt giúp phụ nữ hạn chế ung thư vú

Duy trì thể trọng cân đối. Những phụ nữ có nguy cơ ung thư vú rất cao. Một nghiên cứu tại Mỹ cho thấy phụ nữ có ngoại hình quá khổ khi bị ung thư có tỷ lệ khối u di căn và nguy cơ tử vong cao hơn những bệnh nhân có thể trọng ốm hoặc bình thường.

Giảm rượu. Thói quen uống nhiều rượu cũng làm tăng nguy cơ ung thư vú. Do đó các bác sĩ khuyên chị em nên hạn chế bia, rượu. Một nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng, rượu “chịu trách nhiệm liên đới” trong 70% ca ung thư vú có liên quan đến sự tăng sinh quá mức của nội tiết tố nữ.

Chụp Xquang tuyến vú sau 40 tuổi. Phát hiện sớm khối u có thể hạn chế đáng kể nguy cơ tử vong sớm. 98% bệnh nhân ung thư vú phát hiện sớm lúc khối u còn ở dạng khu trú có thể sống trên 5 năm, trong khi tỷ lệ này ở bệnh nhân ung thư vú di căn hoặc thời kỳ cuối chỉ còn 27%.

Tự khám vú định kỳ hằng tháng. Hãy làm theo đúng như chỉ dẫn của bác sĩ và thực hiện thường xuyên mỗi tháng. Bằng cách tự kiểm tra, bạn có thể phát hiện những thay đổi khác lạ trước khi chụp nhũ ảnh.

Tập thể dục ít nhất 3 lần/tuần. Khi tập thể dục, bạn hãy vận động để giữ cho nhịp tim trên ngưỡng bình thường tối thiểu trong vòng 20 phút. Đi bộ đường dài cũng tốt nhưng những bài tập nặng (tăng tiết mồ hôi) thật sự giúp ích cho tim và hạn chế nguy cơ ung thư vú.

Thông tin bên lề

Giá: 400.000 VND /kg

Bông atisô có tác dụng rất tốt cho gan và tim mạch, giảm tác hại của bia rượu, tăng cường miễn dịch, giảm căng thẳng, chống ung thư, hỗ trợ điều trị tiểu đường, kiểm soát cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả, chống béo phì…