Thói quen sống giúp ngăn chặn bệnh tiểu đường

Để phòng tránh tiểu đường nên áp dụng lối sống vận động với thói quen tập thể dục thường xuyên, thay đổi thói quen ăn uống, ránh ăn nhiều đường, bánh ngọt, nước ngọt…

• Tác dụng bông atisô khô

Nên áp dụng lối sống vận động với chế độ luyện tập cho phù hợp với sức khỏe, thời gian. Nên duy trì thói quen tập ít nhất từ 15 – 30 phút mỗi ngày, chỉ cần vận động và đổ mồ hồi. Vận động cơ bắp sẽ xúc tác được insulin chuyển hóa được lượng đường ở ngoại vi, giảm được tính đề kháng của insulin; giúp ta kiểm soát được cân nặng của cơ thể, đặc biệt làm giảm cholesterol và triglycerid trong máu.

Về chế độ ăn uống, tùy từng lứa tuổi mà có chế độ ăn khác nhau, lưu ý không ăn quá nó, không ăn quá nhiều tinh bột và đường. Mà thay vào đó nên ăn nhiều chất xơ, trái cây…

Không nên tổ chức ăn uống linh đình vào buổi tối, vì ăn nhiều năng lượng vào buổi tối sẽ dẫn đến dư thừa năng lượng, dễ dẫn đến béo phì, tiểu đường. Buổi sáng nên ăn nhiều vì buổi sáng cần nhiều năng lượng để minh mẫn, có đủ sức để giải quyết công việc suốt ngày; buổi trưa ăn vừa và buối tối ăn ít.

Cuối cùng, việc làm không thể thiếu được đó là kiểm tra đường huyết định kỳ, tốt nhất là 6 tháng một lần.

Thông tin bên lề

Giá: 400.000 VND /kg

Bông atiso có tác dụng cực tốt làm mát gan, giải độc gan, thanh lọc cơ thể, bông atiso còn có tác dụng kháng viêm, ngăn ngừa mụn, trị nám, ăn ngon ngủ tốt, rất tốt cho tim mạch, giảm tác hại của bia rượu, giảm mỡ máu, bảo vệ tim mạch.