Vỏ chanh tốt cho người bệnh tiểu đường

Trong vỏ chanh chứa polyphenol cải thiện kháng insulin – tình trạng các tế bào không đáp ứng với hoạt động của hormon insulin

• bong atiso kho

Uống nước chanh ấm vào buổi sáng sớm là thói quen tốt không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn tăng cường hệ miễn dịch. Nhưng nhiều người không biết rằng vỏ chanh có chứa các đặc tính chống tiểu đường có thể giúp bạn kiểm soát đường huyết.

Vỏ chanh chứa polyphenol cải thiện kháng insulin – tình trạng các tế bào không đáp ứng với hoạt động của hormon insulin. Nó hoạt động bằng cách ức chế sự tích tụ chất béo ở vùng bụng. Sự có mặt của các hợp chất naringin và hesperidin trong vỏ chanh giúp kiểm soát tiểu đường. Ngoài ra, nó cũng làm giảm tiêu hóa glucose trong gan và ức chế chuyển hóa glucose, sản sinh các phân tử glucose mới trong gan. Do vậy, người bệnh tiểu đường có thể sử dụng vỏ chanh để kiểm soát đường huyết tốt hơn.

Cách sử dụng

• Bạn có thể cho vỏ chanh vào món sa lát thay vì vắt nước chanh vì nó không chỉ có lợi mà còn giúp tăng mùi vị món ăn. Hãy nạo vỏ chanh tươi, rắc nó lên món sa lát và thưởng thức.
• Để tăng thêm hương vị của món cà ri, hãy cho 2 thìa vỏ chanh nạo trong khi chế biến.
• Thay thế nước chanh bằng vỏ chanh để ướp thịt gà hoặc nấu cá, giúp chống tiểu đường.
• Ngoài việc sử dụng vỏ chanh, bạn hãy uống thuốc đúng giờ và tuân theo một chế độ ăn uống nghiêm ngặt và thường xuyên tập thể dục để kiểm soát đường huyết.

Read More

Ăn gì trong những ngày lạnh để tốt cho sức khỏe

Vào mùa lạnh, những người có sức đề kháng yếu thường có nguy cơ mắc các bệnh lây nhiễm, bệnh tim mạch. Nên ăn gì để tốt cho sức khỏe trong mùa lạnh?

• bong atiso kho

Để tăng sức đề kháng, phòng bệnh trong mùa lạnh hãy chú ý hơn tới việc ăn uống đủ dưỡng chất giúp cơ thể nâng cao thể trạng chống lại với thời tiết lạnh và bệnh tật.

Những thực phẩm nên dùng trong mùa lạnh

Thực phẩm giàu vitamin C: Vitamin C là một trong những chất chống ôxy hóa, có tác dụng làm tăng sức đề kháng, bảo vệ thành mạch và hỗ trợ hấp thu sắt, canxi. Khi thiếu vitamin C, da sẽ bị khô, dễ bị xuất huyết dưới da, chảy máu cam, chảy máu nướu răng, vết thương chậm lành. Do đó để phòng bệnh trong mùa lạnh chúng ta cần tăng cường vitamin C.

Vitamin C cũng là một chất chống ôxy hóa quan trọng trong huyết tương, trong các dịch ngoài tế bào khác và trong các tế bào. Bổ sung vitamin C  nhất là cam, chanh, bưởi, quýt chứa nhiều vitamin C và bioflavonoid, giúp chống cảm cúm, cảm lạnh hiệu quả. Tuy nhiên, cần lưu ý vitamin C bị mất rất nhiều trong quá trình bảo quản, chế biến.

Thực phẩm giàu vitamin D: Vitamin D rất cần thiết cho sức khỏe, ngoài khả năng giúp xương chắc khỏe nhờ điều phối chuyển hóa canxi, vitamin D còn có vai trò đối với hệ miễn dịch. Vitamin D giúp hấp thu canxi, tham gia điều hòa một số men, chức năng bài tiết insulin, hormon cận giáp, hệ miễn dịch.

Mỗi ngày chúng ta cần một lượng 400 IU/ngày(10mg) vitamin D. Thực phẩm giàu vitamin D có trong trứng, sữa, bơ, gan cá… Ngoài ra, nấm có một lượng lớn các chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin D. Nấm có khả năng giảm huyết áp, giúp giảm cân, kiểm soát bệnh đau nửa đầu, và duy trì quá trình trao đổi chất.

Thực phẩm giàu canxi: Khi thời tiết lạnh nhiệt độ thấp rất dễ gây nên những cơn chuột rút ở chân, để phòng tránh hiện tượng này, cần tăng cường các thực phẩm giàu canxi.

Có thể bổ sung nguồn canxi trong các thực phẩm như sữa và chế phẩm như sữa tươi, sữa chua, phó mát, sữa đậu nành. Một số loại ngũ cốc và hạt đậu cũng có lượng canxi cao nhưng hấp thu kém hơn sữa. Canxi có thể tìm thấy trong thịt, cá, tôm, cua. Ở một số trường hợp như phụ nữ mang thai, người sau ốm, trẻ nhỏ cần bổ sung can xi theo đường uống cần tuân thủ theo đơn của bác sĩ.

Ngoài ra, để tăng cường sức đề kháng nâng cao thể trạng cần ăn thức ăn ấm nóng, gia vị như tỏi, gừng; các loại rau mầm và uống đủ nước rất tốt cho cơ thể.

Read More

Những điều bạn nên làm để bảo vệ sức khỏe của chính mình

Các bạn khoa học khuyên mọi người nên áp dụng những thói quen tốt dưới đây để bảo vệ sức khỏe của chính mình

>>> bong atiso kho

Uống 1 ly nước lọc pha với nước cốt chanh tươi mỗi sáng. Thói quen này sẽ giúp thải lọc các chất dư thừa ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng. Không nên pha nước quá chua sẽ không tốt cho dạ dày, nếu uống nước quá chua sẽ làm cho lượng axit tăng cao, dẫn đến hiện tượng viêm loét dạ dày.

Không ngồi dậy quá nhanh sau khi ngủ dậy. Khi ngủ dậy bạn nên nằm thư giãn, kéo căng người khoảng 5 phút. Vì bật dậy nghĩa là làm cơ thể thay đổi trạng thái một cách đột ngột, sự lưu thông máu cũng phải thay đổi bất ngờ. Khi dậy, hãy kéo căng người, vận động nhẹ nhàng để máu kịp thời vận chuyển đến các bộ phận cơ thể rồi mới dậy để tránh các cơn choáng, chóng mặt, đột quỵ…

Ăn sáng đúng cách. Ăn sáng đầy đủ chất, không nên ăn sáng ngay sau khi ngủ dậy, tốt nhất bạn nên ăn sau 20 – 30 phút. Dạ dày cần khoảng 20-30 phút để hoạt động trở lại. Hơn nữa, sáng sớm, lượng nước bọt và dịch vị tiết ra tương đối ít, nếu bắt cơ thể tiếp nạp thực phẩm ngay, đặc biệt là ăn đồ khó tiêu hóa sẽ gây hại cho quá trình tiêu hóa. Vì vậy, tốt nhất, bạn nên ăn sáng sau khi thức dậy 20-30 phút.

Có một giấc ngủ trưa ngắn, không quá 30 phút. Một giấc ngủ trưa ngắn sau khi ăn trưa có rất nhiều lợi ích đối với cơ thể bạn. Nó không chỉ là khoảng thời gian cơ thể bạn được nghỉ ngơi mà còn tạo điều kiện để cơ thể lấy lại năng lượng, tăng cường sự minh mẫn, tư duy, tăng trí nhớ hấp 5 lần, giảm sự mệt mỏi và cải thiện trí nhớ rất tốt. Tuy nhiên, bạn không nên ngủ quá 30 phút vì nếu ngủ lâu hơn sẽ khiến bạn rơi vào giấc ngủ sâu và mệt mỏi khi tỉnh dậy.

Hít thở bằng bụng, không phải bằng ngực. Động tác thở bụng được thực hiện chủ yếu bởi cơ hoành – một cơ lớn chắn ngang giữa ngực và bụng, mặt trên tiếp giáp tim và phổi, mặt dưới với gan và khoang bụng. Cách thở đúng này như sau: Thót bụng cho cơ hoành nâng lên để thở ra, và phình bụng cho cơ hoành hạ xuống để hít vào. Muốn đưa dung tích lên cao, cơ hoành phải nâng lên mức cao nhất, hạ đến mức thấp nhất.

Cách thở này giúp cấp thêm ôxy cho cơ thể để điều hòa hoạt động của hệ thần kinh thực vật, tăng cường tuần hoàn, điều hòa các nội tạng bị rối loạn và làm cho thần kinh ổn định.

Không nên nhịn tiểu, dù chỉ một lần. Khi bàng quang đầy, cơ chế phản hồi tự động gửi một tín hiệu lên não để bạn đi tiểu. Nếu bạn kìm nén việc tiểu tiện này có thể gây giãn bàng quang và nhiều rắc rối khác với sức khỏe như: nhiễm trùng đường tiết niệu, viêm bàng quang kẽ, suy thận, sỏi thận…

Lối sống vận động. Nếu không chịu tập thể dục, hãy chịu khó đi bộ thật nhiều khi có thể. Không quan trọng là bạn vận động theo hình thức nào, điều quan trọng là những hình thức vận động đó phải phù hợp với sức khỏe và làm cho bạn khỏe mạnh. Có rất nhiều hình thức vận động mà bạn có thể áp dụng cho bản thân mình, từ đơn giản đến phức tạp. Một số hình thức thường thấy như: Chạy bộ, đạp xe, tập aerobic, tập yoga, bơi lội…

Tập thể dục đều đặn giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn, cơ thể dẻo dai, giảm tích tụ chất béo, mỡ thừa…. Khi cơ thể được vận động, quá trình trao đổi chất sẽ diễn ra nhuần nhuyễn và linh hoạt hơn, lượng máu lưu thông tốt hơn, giúp ổn định huyết áp… và bạn sẽ khỏe hơn.

Read More

3 loại thảo dược nên trồng trong vườn nhà

Rau sam, cỏ 3 lá, bồ công anh là dược liệu tự nhiên tốt cho sức khỏe bạn nên trồng trong vườn nhà vì có thể

• bong atiso kho

Rau sam. Rau sam là loại lá chứa nhiều axit béo omega 3 nhiều hơn bất kỳ loại thực vật nào khác, chưa kể lượng vitamin A, B, C và E cũng như beta carotene, magiê, canxi, kali, folate, lithium, protein và sắt trong loại lá này. Trong y học cổ truyền Trung Quốc, loại rau này giúp điều trị nhiễm trùng đường tiết niệu.
Cỏ ba lá. Cỏ ba lá chứa isoflavone có thể hoạt động giống như nội tiết tố nữ estrogen trong cơ thể. Cỏ ba lá giúp điều trị cơn nóng bừng và các triệu chứng khác của thời kỳ mãn kinh. Tuy nhiên, các bác sĩ cảnh báo rằng phụ nữ có tiền sử hoặc nguy cơ ung thư vú nên tránh isoflavone, vì hóa chất giống như estrogen có liên quan đến sự gia tăng của một số bệnh ung thư.
Bồ công anh. Bồ công anh thường được coi là một loại cỏ dại nhưng rất nhiều giá trị. Bồ công anh không chỉ chứa nhiều chất đạm, canxi, sắt, vitamin A và C, mà còn tốt cho tiêu hóa và rất hữu ích cho chức năng gan.

Read More

Dùng tay cào thẻ điện thoại có thể gây ung thư?

Đã có rất nhiều ý kiến về việc dùng tay tiếp xúc trực tiếp với lớp bạc phủ trên mã số thẻ điện thoại có thể gây ung thư, vì sao?

• bong atiso kho

Một bác sỹ người Mỹ là Vineett Bhatera cảnh báo lớp bạc trên các thẻ cào điện thoại được tổng hợp từ Bạc Nitrat (AgNO3). Đây là một hợp chất rất có hại cho cơ thể, có khả năng cao sẽ gây bệnh ung thư. Nếu thường xuyên tiếp xúc với chất này, có thể gây nhiễm độc mạn tính và có nguy cơ dẫn đến ung thư.

Tuy nhiên, chuyên gia cũng nhấn mạnh yếu tố nguy cơ này còn phụ thuộc vào thời gian và liều lượng, thời gian tiếp xúc dài và nồng độ trong máu đủ cao đến mức cơ thể không thể giải độc được thì mới phát bệnh.

Hợp chất Bạc Nitrat đã từng được dùng trong công nghệ chế tạo lớp thẻ cào. Tuy nhiên, ngày nay người ta sử dụng công nghệ in UV Ink để phủ một lớp hợp chất đặc biệt bị polymer hóa khi gặp tia tử ngoại. Loại mực đặc biệt này không khô trong không khí mà chỉ đông đặc lại khi gặp tia tử ngoại, tạo thành một lớp phủ gần giống với phủ bạc.

Do đó, việc cào thẻ cào điện thoại bằng tay chỉ có khả năng gây ung thư khi dùng trên loại thẻ cào cũ. Còn đối với loại thẻ cào được in bằng công nghệ UV Ink thì việc cào lớp phủ bạc bằng tay không hề gây ung thư.

Trong trường hợp, bạn chỉ vài lần có thói quen cào những thẻ điện thoại đã cũ, thì lượng nhiễm bạc của bạn không đáng kể, cơ thể có thể thải trừ được.

Read More

Mùi tàu: vị thuốc chữa nhiều bệnh

Là gia vị có mùi thơm đặc trưng được dùng trong nhiều món ăn, mùi tàu còn rất nhiều công dụng chữa bệnh. Một số tác dụng chữa bệnh của mùi tàu

• bong atiso kho

Theo y học cổ truyền mùi tàu có vị the cay, tính ấm, mùi thơm hắc, thường được dùng để thông khí, thanh độc, kích thích tiêu hóa, trị hôi miệng, kiết lị, đau tức ngực…

Mùi tàu được đánh giá là chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ. Các kết quả nghiên cứu cho thấy trong lá và rễ ngò có hàm lượng tinh dầu rất cao. Trong hạt thì chứa nhiều monoterpenoids và sesquiterpenoids, giàu canxi, sắt, phospho, carotene và riboflavin, vitamin A, B1, B2 và C.

Một điều bất ngờ là trong mùi tàu cũng đầy đủ chất dinh dưỡng gồm protein, chất béo và tinh bột.

Mùi tàu trị hôi miệng. Lấy 30g lá mùi tàu nấu với 1 lít nước, súc miệng nhiều lần trong ngày. Mỗi lần súc cho vào 1 ít muối. Chỉ 1 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả.

Mùi tàu giúp hạ sốt nhẹ, giải cảm. Khi cảm thấy cơ thể bắt đầu “chuyển nhiệt”, bạn lấy 30g lá mùi tàu, 50g thịt bò băm nhuyễn nấu với 600ml nước và vài lát gừng tươi. Khi ăn cho thêm ít tiêu.

Mùi tàu chữa dau bụng, tiêu chảy. Sắc 20g mùi tàu cùng lá sả, tía tô và 2 lít nước uống trong ngày.

Mùi tàu giúp hết biếng ăn, ăn không ngon miệng. Chỉ cần nhai sống vài cọng mùi tàu với dầu mè hoặc sắc 15g lấy nước uống.

Mùi tài trị ăn không tiêu, đầy hơi. Dùng 50g mùi tàu, cắt thành từng khúc khoảng 3 – 4cm sắc cùng vài củ gừng tươi đập dập và 400ml nước.

Mùi tàu trị cảm cúm. Dùng 40g mùi tàu, 10g gừng tươi, cúc tần, ngải cứu mỗi thứ 20g sắc với 400ml nước. Gừng đập dập, các vị thuốc thái nhỏ đem sắc còn 100ml nước. Chia làm 2 lần uống. Chú ý sau khi uống nên nằm đắp chăn để ra mồ hôi.

Read More

Sống giản dị: Thần dược giúp sống khỏe sống thọ

Không cần cao lương mỹ vị, cũng chẳng cần loại thuốc nào, lối sống giản dị chính vị thứ mà bạn cần áp dụng để sống khỏe sống thọ

• bong atiso kho

Không cần giàu có, không cần cao lương mỹ vị, lối sống giản dị chính là thói quen giúp sống khỏe sống lâu mà ai cũng có thể thực hiện

Sống trong tình mẫu tử. Một nghiên cứu tại đại học Harvard của Mỹ cho biết có tới 91% những người không thân thiết với cha mẹ mắc các chứng bệnh nguy hiểm như tăng huyết áp, nghiện rượu và bệnh tim mạch. Có nghĩa là những thường sống gắn bó với cha mẹ ít mắc bệnh và có tuổi thọ cao hơn. Tuy nhiên những người mất cha mẹ vẫn có thể sống khỏe sống lâu nhờ những thói quen khác.

Ngủ mỗi ngày 7 – 8 giờ. Nghiên cứu ở Mỹ chỉ ra rằng, những người chỉ ngủ từ 6-7 giờ mỗi đêm thường sống lâu nhất. Ngược lại những người ngủ ít hơn 4 tiếng trong ngày dễ bị tử vong do nhiều bệnh nguy hiểm.

Hôn nhân hạnh phúc. Cuộc sống hôn nhân hạnh phục, đời sống tình dục được thỏa mãn rất tốt cho sức khỏe và khả năng kéo dài tuổi thọ.

Giảm rượu mỗi ngày. Những người uống rượu ở mức trung bình, khoảng từ 1- 3 “chén mắt trâu” mỗi ngày, có tim khỏe mạnh, hệ tuần hoàn tốt và có nhiều mối quan hệ xã hội hơn nên họ sống lâu hơn so với những người không uống.

Tuy nhiên, nếu bạn lạm dụng rượu bia, ngày nào cũng say khướt thì kết quả cuộc đời sẽ rất ngắn vì bị ung thư gan và tai biến tim mạch…

Chăm sóc cây cảnh. Thói quen chăm cây cảnh giúp giảm căng thẳng, stress, phòng bệnh tật và tăng hiệu quả làm việc. Ngoài ra cây xanh còn hấp thụ những khí độc xung quanh, thải ra khí ôxy tốt cho sức khỏe của bạn.

Chơi một loại nhạc cụ. Người về hưu và vui hưởng tuổi già nếu biết hoặc học chơi một loại đàn: organ, piano, ghita, măng-đơ-luyn… hay một nhạc cụ nào đó sẽ tăng tuổi thọ. Bởi âm nhạc có tác dụng tốt cho tim mạch và thần kinh tâm thần. Nó giúp con người thư giãn, giải trí, lạc quan yêu đời…

Thành đạt và nghỉ hưu muộn. Một số nghiên cứu cho biết, những người thành công trong công việc thường có tuổi thọ cao hơn so với những người bị sa cơ lỡ vận.

Ở khía cạnh khác: những người hay thay đổi công việc mà không có sự tiến bộ rõ ràng thường không sống lâu bằng người được thăng tiến. Người nào vẫn làm việc khi ở tuổi 70 thường sống lâu hơn những người đã về hưu bởi những người này vẫn còn sự đam mê và mục tiêu phấn đấu trong cuộc sống.

Sống có đức tin. Những người có đức tin lớn vào một tôn giáo thường sống được đến 4 năm sau khi đã rơi vào tình trạng sống thực vật. Mặc dù các nhà khoa học vẫn chưa thể khẳng định, nhưng họ cho rằng những hoạt động tích cực, hỗ trợ về mặt tinh thần và những hướng dẫn về đức tin có thể giúp giảm stress và mọi người có thêm mục đích để sống.

Sống vui sống khỏe ở tuổi già. Những người có thái độ sống tích cực ở tuổi già sẽ giúp tăng thêm 7,5 năm sống. Nghiên cứu ở Mỹ cho biết những người có tinh thần lạc quan, tích cực thì sống thọ hơn những người có tinh thần tiêu cực đến 8 năm.

Bởi những người có ý nghĩ tiêu cực thường nghĩ về tuổi già với các viễn cảnh yếu đuối, không vui, trầm cảm nên sẽ sống khó khăn hơn, dẫn đến các chứng về đột quỵ và bệnh tim mạch.

Read More

Mách bạn những cách giảm cân hiệu quả nhất

Để giảm cân  hiệu quả bạn cần áp dụng đúng phương pháp. Ăn rau xanh, uống nhiều nước , thường xuyên tập thể dục… giúp giảm cân hiệu quả

>>> bong atiso kho
Ăn nhiều rau. Bạn nên duy trì thói quen ăn rau hàng ngày. Bạn có thể ăn rau sống, hấp, xào để có cảm giác no lâu và nhận được nhiều dinh dưỡng từ rau. Một ngày ăn từ 2 – 3 phần rau xanh đậm sẽ làm bạn cảm thấy no để tránh những cơn đói.
Uống nước. Uống nước không chỉ tốt cho hydrat hóa mà còn rất cần thiết cho việc giảm cân và làm giảm khả năng giữ nước. Trong nước không chứa calo, lại giúp bạn có cảm giác no trong và giữa các bữa ăn. Nước cũng rất cần thiết để tiêu hóa thức ăn và nó làm tăng năng lượng để bạn có thể tránh được mệt mỏi giữa buổi chiều. Vì thế bạn nên uống nước thường xuyên mỗi ngày.
Không để đồ ăn trước tầm mắt. Không gian nơi bạn là việc hay ở cũng có vai trò quan trọng trong việc giảm cân thành công hay không của bạn. Bạn không nên để đồ ăn ở ngay trước mặt hay trong tầm tay vì như thế bạn sẽ mất đi khả năng kiểm soát. Thay vào đó bạn có thể ăn ăn cà rốt, sữa chua không đường hay pho mát ít béo nếu bạn đói.
Hãy thận trọng khi ăn. Bạn nên lựa chọn món ăn trước khi ăn như nên chọn các món luộc, hấp hoặc nướng… Gia vị và nước sốt chứa lượng calo cao vì thế bạn nên kiểm soát cả lượng gia vị và nước sốt được dùng cho món ăn của mình.
Đừng ngại tập thể dục. 150 phút tập thể dục với cường độ vừa phải mỗi tuần. Thời gian tập thể dục lý tưởng nhất là từ 30 – 60 phút mỗi ngày và bạn không nên nản lòng với lịch tập này trong thời gian biểu hàng ngày của bạn. Nếu quá bận bạn có thể chia 30 phút luyện tập thành 3 lần đi bộ với thời gian 10 phút mỗi lần. Điều đó thực sự còn tốt hơn việc bạn không luyện tập chút nào. Bạn cũng có thể lựa chọn đi cầu thang, dắt chó đi bộ…
Tăng lượng chất xơ. Bạn sẽ nhận thấy rằng những thực phẩm nhiều chất xơ thường ít calo và giúp bạn khỏe mạnh. Chất xơ cũng giúp làm ổn định lượng đường trong máu. Bạn có thể nhận nguồn chất xơ từ trái cây, rau, các loại đậu, các loại hạt và các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt. Mỗi ngày bạn nên ăn từ 25 – 35 gam chất xơ.

Read More

Giảm cân bất thường cảnh báo nhiều bệnh nguy hiểm

Giảm cân nhanh đột ngột là một trong những dấu hiệu của bệnh nguy hiểm, người đang giảm cân chớ vội mừng khi gặp tình trạng này

>>> bong atiso kho
Giảm cân đột ngột cảnh báo bệnh nguy hiểm
Bệnh lao. Bệnh lao dễ lây lan qua không khí và làm giảm cân bất thường. Bệnh nhân cần được điều trị kiên trì và lâu dài.
Tiểu đường. Tiểu đường khiến bạn sút cân do mất dịch, đường mất theo nước tiểu làm tiêu kiệt calories, rối loạn hormone…
Bệnh nội tiết. Đặc trưng của bệnh nội tiết là quá trình dị hóa chiếm ưu thế, lượng calories tiêu thụ nhiều hơn calories nạp vào, nên dù bạn ăn nhiều nhưng cơ thể vẫn gầy. Ngoài ra, nguyên nhân khác gây sút cân khi mắc bệnh nội tiết là do chuyển hóa mức do u tế bào ưa crom, thiểu năng tuyến yên, tuyến thượng thận…
Bệnh đường tiêu hóa. Các vấn đề về đường tiêu hóa như chứng đi tiêu mỡ, viêm tụy mãn, xơ nang, tiêu chảy mãn tính, viêm ruột, bệnh dạ dày… cũng thường khiến chúng mình bị sút cân liên tục.
Trầm cảm. Trầm cảm có thể dẫn đến giảm cân bất thường. Người bị trầm cảm thường cảm thấy không muốn nấu ăn, ăn hay nghỉ ngơi. Thiếu cảm giác thèm ăn và thậm chí lười suy nghĩ đến đồ ăn khiến người phụ nữ sút cân nhanh chóng. Sự tư vấn, can thiệp liên tục của chuyên gia và thuốc chống trầm cảm sẽ có tác dụng tích cực trong trường hợp này.
Bệnh tiểu đường. Một quan niệm sai lầm phổ biến là bệnh tiểu đường có liên quan đến thừa cân và béo phì. Ngược lại, giảm cân không rõ nguyên nhân thực sự là một dấu hiệu sớm của bệnh tiểu đường. Điều này do tăng đi tiểu và nồng độ glucose tăng dẫn đến các cơ bắp bắt đầu co lại. Các loại thuốc để kiểm soát mức độ insulin và phát hiện bệnh sớm là một vài cách mà bạn có thể phòng chữa bệnh.
Bệnh tim. Mệt mỏi có thể là dấu hiệu đầu tiên của một vấn đề nào đó ở tim, loạn nhịp tim, bệnh mạch vành và nhồi máu cơ tim.
Theo các nhà nghiên cứu ĐH Harvard (Mỹ), 71% phụ nữ mệt mỏi trong 1 tháng trước khi bị nhồi máu cơ tim và 43% trong khi có một cơn nhồi máu cơ tim nhẹ. Dấu hiệu quan trọng của chứng nhồi máu cơ tim ở bệnh nhân đái tháo đường là hơi thở ngắn, mệt mỏi và không đau đớn
Ung thư. Giảm cân đột ngột và nhanh chóng là triệu chứng quan trọng của bệnh ung thư. Đây là căn bệnh gia tăng nhanh chóng hiện nay. Tế bào bất thường phát triển không kiểm soát được, có khả năng xâm nhập và gây tổn hại các tế bào bình thường trong cơ thể. Ung thư có thể lây lan khắp cơ thể và đe dọa tính mạng. Nếu phát hiện sớm, tỷ lệ sống sót cao hơn.

Read More

Hát có thể giúp cải thiện trí nhớ

Âm nhạc của những lợi ích rất đặc biệt, nghe và hát những bài hát yêu thích không những giúp cải thiện tâm trạng mà còn cải thiện trí nhớ

• bong atiso kho

Hát có thể giúp bố trợ điều trị cho người bị mất trí nhớ ở giai đoạn đầu.

Một nghiên cứu mới của các nhà khoa học thuộc Đại học Helsinki của Phần Lan vừa rút ra kết luận trên sau khi thử nghiệm liệu pháp can thiệp bằng âm nhạc trong 10 tuần ở những người mất trí nhớ – từ nhẹ đến vừa.

Kết quả cho thấy các hoạt động giải trí âm nhạc, đặc biệt là ca hát, thúc đẩy khả năng nhận thức và cảm xúc ở những người mất trí nhớ nhẹ. Từ đó các nhà khoa học nhận định ca hát có vẻ rất hứa hẹn cho việc duy trì bộ nhớ hoạt động trong giai đoạn đầu của bệnh mất trí nhớ.

Ca hát có lợi cho bộ nhớ, chức năng điều hành và định hướng, đặc biệt là ở những người bị bệnh mất trí nhớ nhẹ. Nghe nhạc sẽ cải thiện nhận thức chỉ ở những người mất trí nhớ nặng hơn. Cả ca hát và nghe nhạc đều có tác dụng giảm trầm cảm, nhất là ở những người bị Alzheimer nhẹ.

Read More

Mối nguy hiểm từ “đặc sản” chả cá làm bằng cá ươn

Chả cá là món ăn ngon, có thể coi là đặc sản của một số nơi thuộc vùng ven biển, tuy nhiên hiện nay có rất nhiều cơ sở sản xuất chả cá làm từ cá ươn, thối

>>> bong atiso kho

Để tìm mua chả cá thật sự là điều không khó, tuy nhiên rất khó có thể xác định dược nguồn gốc, chất lượng và mức độ an toàn khi ăn loại chả cá này.

Món chả cá là món ăn ngon, dễ chế biến, giá lại rẻ… Nhưng nếu ăn phải chả cá làm từ nguyên liệu ươn, thối, đang trong quá trình phân hủy… hoặc bảo quản bằng hóa chất để vận chuyển, giữ tươi ngon có thể gây nguy hại đến sức khỏe người sử dụng.

Có rất nhiều cơ sở thu gom cá rồi làm sạch cho vào máy xay nhuyễn rồi nặn thành từng viên tròn, cho vào chảo dầu chiên thành chả cá. Nhưng cá nguyên liệu ươn, thối… sẽ làm cho các vi khuẩn phát triển biến thành chất độc gây hại sức khỏe.

Chả cá ươn tàn phá cơ quan trong cơ thể

Chả cá được làm từ các nguyên liệu đang trong quá trình phân hủy sẽ chứa hàng ngàn vi khuẩn, cho dù được chiên, rán ở nhiệt độ cao thì cũng không thể làm hết các chất gây hại cơ thể được. Nếu ăn phải chả cá không an toàn có thể người ăn bị ngộ độc do vi khuẩn Ecoli, Salmonella gây triệu chứng đau bụng, nôn, tiêu chảy, toàn thân bị lạnh rồi sốt…

Nếu ăn phải loại chả cá làm từ cá ươn và các phụ gia chứa hóa chất có thể gây ra ngộ độc cấp tính như rối loạn tiêu hóa, đầy hơi, khó tiêu, đau bụng, tiêu chảy… Về lâu dài hóa chất ngấm trong cơ thể gây ra các bệnh mãn tính phá hủy vào gan, thận, phổi, thần kinh…

Rất khó có thể phân biệt chả cá làm từ cá tươi và cá ươn thối. Chả cá lại là món dễ làm, bạn hoàn toàn có thể tự làm cho bữa ăn gia đình để tốt cho sức khỏe. Hoặc nếu mua cần mua ở những cửa hàng chất lượng uy tín đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Read More