Muốn khỏe trong chuyện ấy vào mùa hè nên ăn gì ?

Dứa

Quả rất giàu các chất khoáng như can-xi, kali, chất xơ, brôm, i-ốt và phốt-pho, các enzim, đặc biệt rất giàu vitamin C. Chính vì thế, dứa là thực thẩm giúp chúng ta có một cơ thể khỏe mạnh.

Chất dinh dưỡng có nhiều trong dứa là magiê, giúp cơ thể tận dụng hiệu quả chất biotin, axit ascorbic và thiamine. Dứa cũng giúp cơ thể tổng hợp axit béo, bảo vệ tuyến giáp. Những chất dinh dưỡng khác được tìm thấy trong dứa là vitamin C, B1, đồng và chất xơ.

Những chất dinh dưỡng này cùng nhau làm nhiệm vụ cải thiện hệ thống miễn dịch, chống lại tình trạng thoái hóa và tăng cường năng lượng. Đặc biệt, dứa cũng có tác dụng cải thiện chất lượng “tinh binh” nên đừng quên cho chàng ăn dứa thường xuyên nhé.

Xem thêm: tac dung bong atiso kho

Ổi

Phần có giá trị nhất của quả ổi là hạt ổi – cung cấp axit béo omega-3 và omega-6. Quả ổi cũng là nguồn cung cấp vitamin A, vitamin C, và chất xơ cho chế độ ăn kiêng rất tốt, tốt cho hệ miễn dịch và hệ tiêu hóa. Một quả ổi có chứa từ 35 đến 50 lượng calo, vì vật đây sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho quý ông muốn giảm cân vào mùa hè.
Xem thêm: bong atiso kho

Bơ
Bơ là một loại quả có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe. Các chất dinh dưỡng, vitamin trong trái bơ rất cần thiết để có sức khỏe tốt. Đáng chú ý là trong loại quả này có chứa hàm lượng kali lớn có tác dụng giúp bạn tăng ham muốn tình dục mà không phải ai cũng biết đến.

Chất phytonutrient có trong trái bơ có tác dụng ngăn ngừa quá trình phát triển của các tế bào ung thư ở tuyến tiền liệt. Tăng cường độ khỏe khoắn của hệ thần kinh và cơ bắp: Lượng kali chứa trong trái bơ giúp cân bằng các chất điện phân, giúp các cơ bắp hoạt động hiệu quả, đồng thời còn giúp tăng cường năng lượng cho hệ thần kinh và quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
Xem thêm: gia ban bong atiso kho