Thực phẩm có tác dụng chống nắng tự nhiên

1. Cà rốt

Cà rốt chứa nhiều beta-carotene giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của mặt trời. Cà rốt có thể cũng giúp giảm cháy nắng nhanh chóng vì chúng giàu vitamin E.

>>>bong atiso kho

2. Trái cây họ cam quýt

Cam, chanh… chứa nhiều vitamin C. Vitamin C có tác dụng phòng ngừa ung thư da. Trái cây họ cam quýt cũng giúp bảo vệ da khỏi cháy nắng và hình thành sắc tố.

3. Lựu

Lựu rất giàu chất chống oxy hóa và axit ellagic, được biết là mang đến sự bảo vệ đặc biệt khỏi tia UVA và UVB của mặt trời. Loại trái cây ngon này được cho là làm tăng 20% tác dụng bảo vệ của kem chống nắng SPF chứa hóa chất.

4. Dâu tây

Chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C, dâu tây là một trong những thực phẩm có tác dụng chống nắng tự nhiên tốt nhất. Chúng bảo vệ da khỏi tổn thương gốc tự do từ ánh nắng mặt trời và giúp da khỏe và sáng.

5. Trà xanh

Trà xanh giàu axit tannic có tác dụng làm dịu vết bỏng nóng. Ngoài ra, nó có thể bảo vệ cơ thể khỏi tia UV, tăng cường miễn dịch và giảm viêm, do vậy có tác dụng như một SPF tự nhiên.

6. Hạnh nhân

Hạnh nhân chứa quercetin, được cho là giúp bảo vệ hệ miễn dịch khỏi tia UV gây hại. Ngoài ra, hàm lượng vitamin E trong hạnh nhân có thể giúp chữa lành vết rám nắng.

7. Cà chua

Cà chua giàu vitamin C, lycopene và các chất chống oxy hóa. Sự kết hợp những dưỡng chất này có thể giúp hệ miễn dịch khỏe hơn và bảo vệ cơ thể khỏi bức xạ UV và gốc tự do.

8. Dưa hấu

Loại quả làm mát tự nhiên này có thể giảm nhiệt độ cơ thể. Ngoài ra, nó chứa lycopene nhiều hơn 40% so với cà chua, nhờ thế dưa hấu là một loại thực phẩm chống nắng tự nhiên tuyệt vời.

9. Nghệ

Nghệ giàu chất chống oxy hóa và có thuộc tính chống viêm, nó có thể bảo vệ da khỏi tia nắng mặt trời và giữ cho làn da khỏe mạnh và rạng rỡ.

10. Rau lá xanh

Các loại rau có lá như rau bina, rau diếp, v.v… nuôi dưỡng da khỏe mạnh từ bên trong. Ngoài ra, các dưỡng chất có trong rau lá xanh có thể ngăn ngừa tế bào bất thường tăng trưởng do tia UV, từ đó phòng ngừa ung thư da.

BS Tuyết Mai

(Theo Boldsky)

Read More

Tê bì tay chân có phải do thiếu vi chất?

Tê bì chân tay là hội chứng phổ biến nhất trong các bệnh thần kinh do nhiều nguyên nhân khác nhau: Có thể do ngồi, đứng, ngủ sai tư thế, lao động nặng, ngồi máy tính liên tục, chạy xe nhiều giờ,...

 >>>>bong atiso kho

 Do bệnh rối loạn chuyển hóa như: đái tháo đường, rối loạn chuyển hóa lipid máu, xơ vữa động mạch, béo phì; thiếu vitamin B₁, B₁₂, acid folic, canxi, kali... Trường hợp này thường gặp ở người gầy yếu, thể lực suy kém, phụ nữ mang thai, người già, trẻ em kém ăn; do chèn ép dây thần kinh, gặp trong bệnh thoái hóa đốt sống, thoát vị đĩa đệm, chấn thương, viêm khớp. Biểu hiện: tê các đầu chân tay, cảm giác như bị châm chích, dị cảm, kiến bò, tê buồn, chuột rút rất khó chịu. Càng về sau, mức độ tê đau càng tăng. Các ngón tay chân bị tê nhức nhiều hơn và đau lan dọc cánh tay, cẳng tay, dọc cẳng chân, mông, đùi gây khó cử động, đi lại khó khăn... Ngoài ra, tùy theo nguyên nhân gây bệnh còn có các triệu chứng kèm theo như đau lưng nếu thoái hóa cột sống lưng hay đau vai gáy trong thoái hóa đốt sống cổ... Tùy nguyên nhân mà việc điều trị cũng khác nhau. Vì vậy, chị nên đi khám chuyên khoa nội thần kinh để tìm nguyên nhân. Nếu đúng do thiếu vi chất thì khi bổ sung vi chất như (vitamin, canxi và các vi chất như sắt, kẽm) sẽ có tác dụng.

BS. Hoàng Văn Thái

Read More

Chữa khỏi viêm gan B: Nguy cơ ung thư vẫn còn

Viêm gan B là yếu tố nguy cơ dẫn tới ung thư gan, tuy nhiên khi chữa khỏi viêm gan B vẫn phải thật sự cảnh giác, nguy cơ ung thư gan vẫn còn

• bong atiso kho

Mặc dù người ta đã chứng minh viêm gan B có mối liên quan với ung thư gan từ những năm 1980, nhưng một nghiên cứu của trung tâm Kiểm soát bệnh tật (CDC) Hoa Kỳ lại cho thấy virút không làm giảm nhẹ nguy cơ tăng ung thư gan gây ra bởi nhiễm trùng.

Trong nghiên cứu vừa được công bố cho thấy có sự khác biệt rất nhỏ về nguy cơ ung thư giữa những người bị viêm gan B được và không được điều trị. Mối liên hệ giữa viêm gan do virút viêm gan B và phát triển ung thư gan dẫn đến việc phát triển vắcxin và nhu cầu điều trị tích cực hơn.

Bởi người ta cho rằng nếu loại bỏ virút khỏi cơ thể, nguy cơ ung thư gan sẽ trở về mức bình thường, thế nhưng điều đó có lẽ… không đúng. Trong nghiên cứu, các nhà khoa học đã theo dõi 238 bệnh nhân đã giải quyết bệnh viêm gan B và 435 người mắc bệnh, nhưng lại không điều trị bệnh từ năm 1982 – 2013, rốt cục người ta thấy nguy cơ ung thư gan của hai đối tượng này cũng như nhau.

Việc điều trị viêm gan B hiện nay giúp phòng ngừa bệnh tiến triển và tử vong do xơ gan hoặc ung thư gan. Tuy nhiên, với nghiên cứu mới này, khả năng làm giảm nguy cơ ung thư có lẽ là không đáng kể.

Nguy cơ ung thư gan vẫn tồn tại ở những người lớn điều trị bệnh viêm gan, nên họ vẫn cần được bác sĩ theo dõi một cách sát sao.

Read More

Nước lọc hay nước ép trái cây tốt hơn?

Mọi người xung quanh bạn có thể thường xuyên dùng các loại nước ép trái cây để làm thức uống. Tất nhiên, đó là một thói quen tốt. Nhưng không phải ai cũng thích bổ sung thêm nhiều đường vào cơ thể của mình. 

>>>>bong atiso kho

Các chuyên gia y tế cũng khẳng định rằng uống nước lọc có nhiều lợi ích nhiều uống nước ép trái cây. Do vậy, nếu bạn có thể cung cấp cho cơ thể tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết bằng việc ăn các loại trái cây, rau xanh, bạn có thể bỏ qua việc uống nước ép và sử dụng nước lọc nhiều hơn để loại bỏ độc tố. Dưới đây là những so sánh lợi ích giữa nước lọc và nước ép trái cây mà bạn cần biết.

Mức calo

Do nước không có calo, bạn không cần phải lo lắng về việc tăng cân. Hầu hết các loại nước ép hoa quả sẽ bổ sung rất nhiều calo. Do đó, nếu là một người đang cần giảm cân, bạn nên chú ý khi lựa chọn giữa 2 loại nước này.

Lượng đường

Chắc chắn nước lọc sẽ không có đường như các loại nước trái cây. Thậm chí, nếu uống nhiều nước trái cây, nó có thể góp phần gây tăng lượng đường trong máu lên cao đột biến. Nếu thích uống nước ép trái cây, tốt hơn hết bạn nên chọn loại ít đường.

Mức độ hydrat hóa của cơ thể

Quá trình hydrat hóa của cơ thể rất quan trọng vì giúp cơ thể bạn luôn có đủ nước, tràn đầy sinh lực và năng lượng. Trong khía cạnh này, nước lọc lại có tác dụng hydrat tốt hơn so với các loại nước ép trái cây.

Độc tố

Mặc dù các loại nước ép trái cây có khả năng giúp cơ thể đào thải các độc tố đã tích lũy trong một vài ngày nhưng nước lọc còn có khả năng cao hơn thế. Loại nước tinh khiết này có thể giúp đào thải độc tố đã tồn tại trong cơ thể cả tháng trời. 

Giá cả

Nước lọc có giá cả phải chăng, chi phí hợp lý hơn so với bất kỳ loại nước ép trái cây nào. Nhưng nếu dùng chủ yếu nước lọc, bạn nhớ cần cung cấp cho cơ thể đủ chất dinh dưỡng bằng các loại thực phẩm.

Thời gian chuẩn bị 

Sự khác nhau giữa nước ép trái cây và nước lọc còn nằm ở khâu chuẩn bị. Nếu như muốn uống nước lọc, bạn chỉ cần vài giây là xong thì uống nước ép trái cây sẽ đòi hỏi nhiều thời gian của bạn hơn. Từ việc bóc, cắt vỏ trái cây cho tới việc xay, ép nước đều sẽ khiến lấy đi của bạn không ít công sức.

Giúp cơ thể sảng khoái

Nhiều chuyên gia cho rằng, tuy cùng có tác dụng giúp cơ thể con người cảm thấy tươi mới, sảng khoái hơn nhưng nước lọc vẫn có tác dụng tốt hơn nước ép trái cây trong khía cạnh này.

Thụy Du Dịch theo BS

Read More

1001 công dụng thần kỳ của cây mã đề mà bạn nên biết

Cây mã đề là loại thuốc quý đến từ thiên nhiên, có thể chữa được rất nhiều căn bệnh từ trong ra ngoài. Không chỉ xuất hiện ở Việt Nam hay các nước Châu Á, mã đề còn được sử dụng phổ biến ở Châu Âu và những vùng đất đá khô cằn tại Châu Mỹ. 

>>>>bong atiso kho

Hút độc tố, chữa lành vết thương

Nhờ có đặc tính làm se tự nhiên mà cây mã đề có khả năng hút độc tố ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả. Với công dụng này, bạn có thể nghiền, nhai loại cây này và đắp trực tiếp lên vết ong đốt, bọ cắn, nốt mụn, vết thương do mảnh thủy tinh hoặc các mảnh vụn ghim sâu trong da hay các nốt phát ban… Bạn có thể đắp kín vết thương bằng mã đề và để nguyên trong 4-12 tiếng để cây thuốc phát huy tác dụng.

Mã đề là một chất xoa dịu và làm lành vết thương hiệu quả trong nhiều trường hợp cấp cứu. Bên cạnh đó, loại cây thảo dược này còn là phương thuốc tuyệt vời để xoa dịu và chữa lành bệnh trĩ.

Chữa lành cho hệ tiêu hóa

Đối với những người có hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng nặng nề do thuốc khác sinh, thuốc kháng viêm, dị ứng thức ăn hay bệnh đường ruột Celiac, cây mã đề sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể tình trạng sức khỏe của mình. Lá và hạt cây đều có tác dụng làm lành cho hệ tiêu hóa đang bị tổn thương. Lá có thể được chế biến thành món ăn, làm trà uống hoặc sấy khô. Phần hạt cây có thể xay nhỏ hoặc nấu lấy nước uống dùng trước bữa ăn, không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn có thể giúp bạn giảm cân.

Chữa các bệnh đường hô hấp

Do mã đề có nhiều khoáng chất silica nên loài cây quý này là một loại thuốc long đờm cực hiệu quả, rất có ích cho nhiều căn bệnh về đường hô hấp như ho, cảm lạnh hay bệnh về phổi.

Ngoài những công dụng nói trên, mã đề còn rất có ích cho chị em phụ nữ trong những kỳ kinh nguyệt khó chịu, giải quyết nhiều vấn đề về da mặt và thậm chí còn có thể chữa bệnh viêm khớp. Loại cây này còn có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon như súp hay chế biến salad.

Lam Anh - Nguồn: HTP

Read More

Đường trong trái cây có tốt như bạn nghĩ?

Hầu hết các loại trái cây đều chứa nhiều đường, đường trong trái cây liệu có tốt như chúng ta vẫn nghĩ? Ăn nhiều đường trái cây có thể không tốt cho sức khỏe của bạn

• bong atiso kho

Đường fructose là loại đường phổ biến nhất trong trái cây. Fructose, còn gọi là đường fructô, hay đường trái cây. Nó cũng được kết hợp với glucose để sản xuất sirô ngũ cốc hàm lượng fructose cao – một chất làm ngọt trong nhiều thực phẩm đóng gói như thức ăn từ ngũ cốc và sô-đa.

Trong các loại đường thì fructose có vị ngọt nhất, kế đó là glucose. Glucose là nhiên liệu chính cho cơ thể, trong khi fructose tạo ra mỡ Triglyceride và VLDL sau khi tiêu hoá từ gan.

Fructose có tốt cho sức khỏe không?

Chất bột đường carbohydrate tiêu thụ sẽ được chuyển ra thành đường đơn glucose. Vào máu, glucose sẽ kích thích tuyến tụy tiết hormone insuline giúp đem glucose vào tế bào để tạo năng lượng đồng thời cũng giúp vào việc điều chỉnh nồng độ đường huyết ở mức thích hợp. Riêng fructose được chuyển hóa tại gan.

Quá nhiều fructose tạo ra chất mỡ (triglycerides) và đưa vào máu. Axit uric và các gốc tự do cũng được sản sinh ra. Một số loại trái cây có nhiều đường và việc tiêu thụ quá nhiều đường fructose có thể gây ảnh hưởng tới nồng độ insulin. Khi mức insulin của bạn cao, cơ thể sẽ khó đốt cháy chất béo. Các loại đường trái cây cũng thường được lưu trữ trong cơ thể dưới dạng mỡ để chúng có thể được sử dụng cho năng lượng tại 1 thời điểm sau đó.

Vì vậy, tiêu thụ hơn 25 grams fructose mỗi ngày sẽ làm tăng nguy cơ bị chứng nhiễm mỡ trong các cơ quan như gan, bắp thịt, dẫn đến viêm và kháng insulin, rồi tiểu đường loại 2. Việc lạm dụng fructose cũng sẽ là nguyên nhân của nhiều loại bệnh tật như bệnh tim mạch, béo phì và tiểu đường tuýp 2. Tuy nhiên, nếu tiêu thụ một lượng fructose bình thường sẽ không gây hại gì đến sức khỏe.

Hiện nay, các vấn đề về đường fructose vẫn còn rất nhiều nghi vấn. Cộng đồng khoa học chưa hoàn toàn thống nhất ý kiến với nhau về mặt lợi và bất lợi của loại đường này. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bất cứ một loại đường nào nếu bị lạm dụng hoặc ăn quá nhiều cũng đều có hại cho sức khỏe. Tránh ăn quá ngọt, tiết chế trong ăn uống, tập thể dục thường xuyên và nên theo đuổi một nếp sống lành mạnh là điều cần thiết đối với tất cả mọi người để có một sức khỏe tốt.

Read More

Những dấu hiệu ung thư ở trẻ mà cha mẹ không được chủ quan

Nếu cha mẹ không chủ quan và phát hiện sớm các dấu hiệu ung thư của trẻ ở giai đoạn sớm thì trẻ nhỏ sẽ có nhiều cơ hội được cứu sống

• bong atiso kho

Theo nhiều tài liệu cho biết, toàn thế giới có khoảng 160.000 trẻ bị ung thư mỗi năm và trong đó có tới 90.000 trẻ tử vong vì căn bệnh quái ác này. Ở nước ta bệnh ung thư ở trẻ em chiếm khoảng 1.63% các ca ung thư. Tuy không thường gặp như ở người trưởng thành, nhưng dấu hiệu ung thư có thể phát sinh ở bất kỳ lứa tuổi nào kể cả trẻ mới sinh.

Nhiều dạng ung thư ở trẻ em khác với ung thư ở người lớn về cả phương pháp điều trị và tỷ lệ sống. Vì vậy, các bậc cha mẹ cần nâng cao hiểu biết về ung thư trẻ em, nhất là các dấu hiệu sớm thường gặp để có thể phát hiện sớm bệnh và điều trị đạt kết quả tốt.

Mặc dù các triệu chứng, biểu hiện của ung thư tùy thuộc vào từng loại bệnh cũng như giai đoạn bệnh cụ thể, nhưng 85% trẻ ung thư thường có các dấu hiệu của ung thư như sau:

• Xuất hiện khối u hoặc sưng bất thường ở bất cứ vị trí nào trên cơ thể
• Mệt mỏi, xanh xao, sút cân nhanh
• Dễ xuất hiện vết bầm tím và chảy máu không rõ nguyên nhân
• Đau kéo dài không rõ nguyên nhân, đau đầu kèm theo nôn
• Sốt cao và kéo dài
• Thay đổi đột ngột khả năng thăng bằng hoặc thay đổi đột ngột hành vi
• Đầu bị sưng nề
• Xuất hiện vệt sáng trắng ở mắt hoặc có thay đổi về thị lực
• Buồn nôn hoặc chán ăn kéo dài
• Mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều
• Thay đổi thói quen đi vệ sinh
• Dễ dàng và thường xuyên bị bầm tím
• Ung thư thường gây triệu chứng sốt cao và kéo dài không khỏi

Đa số các triệu chứng này là do bệnh khác chứ không phải ung thư, chẳng hạn như sốt do nhiễm trùng hoặc bầm tím do chấn thương… Tuy nhiên, nếu con có bất kỳ dấu hiệu nào trong các dấu hiệu kể trên, tốt nhất hãy đưa con bạn đến gặp bác sĩ để tìm ra nguyên nhân và điều trị nếu cần thiết.

Read More