Những tác dụng kỳ diệu của củ tỏi

Tỏi là gia vị quen thuộc trong bữa ăn gia đình của người Việt, tỏi có rất nhiều công dụng từ chữa nấm bàn chân, chữa đau tai, cảm cúm, đau răng, viêm tai…

• bong atiso kho

Những tác dụng kỳ diệu của củ tỏi

Dùng để rửa mặt. Đây là một giải pháp tự nhiên an toàn mà hiệu quả thay vì dùng hóa chất độc hại. Trong tỏi có chứa allicin, có tác dụng chống lại vi khuẩn, nấm và virus.

Chỉ cần dùng một lát tỏi mỏng để xoa nhẹ nhàng lên mặt, sau 15 phút rửa sạch bằng nước. Và bạn nên dưỡng ẩm cho da sau khi dùng tỏi để tránh da bị khô.

Chữa bệnh nấm da chân. Nhiều nhà khoa học cho rằng ngâm chân trong nước có rải vài lát tỏi trong khoảng 30 phút sẽ giúp đẩy lùi bệnh nấm da chân và bệnh nấm móng. Tỏi là vị thuốc dân gian chữa bệnh nấm có từ rất lâu. Dùng tỏi và chế thêm một ít dầu oliu và nhẹ nhàng xoa bóp bàn chân bằng một chiếc khăn bông.

Giảm đau răng. Tỏi sẽ là phương pháp cần thiết để xoa dịu cơn đau răng của bạn. Để giảm đau răng bạn hãy thử đập nát tỏi và đặt vào trong miệng, ngay cạnh chỗ răng đau. Mặc dù tỏi là liệu pháp thiên nhiên vô cùng hữu hiệu những lưu ý là trường hợp nghiêm trọng thì hãy đến gặp nha sĩ nhé

Trị viêm tai. Chỉ cần nhỏ vài giọt tinh dầu tỏi vào tai có thể giúp giảm bớt sự đau đớn và khó chịu.

Làm tan băng trên đường. Muối tỏi – chúng ta luôn có thể tìm thấy chúng trong bếp – đã được nhiều thị trấn dùng để làm tan băng và tuyết.

Lấy dằm ra khỏi vết thương. Có một phương thức cũ để lấy dằm ra khỏi vết thương là đặt một lát tỏi dưới lớp băng keo cá nhân và để qua đêm. Không những giúp loại bỏ dằm, mà tỏi còn giúp vết thương không bị sưng, tấy đỏ… có thể là do tỏi chứa rất nhiều chất kháng sinh và kháng viêm.

Trị mụn. Tỏi có thể giúp đánh bay mụn theo hai cách sau: một là ăn trực tiếp, hai là đặt tỏi lên chỗ bị mụn. Một số chuyên gia còn khuyên nên thêm tỏi vào các bữa ăn hằng ngày, chúng rất tốt cho hệ miễn dịch và giúp loại bỏ mụn nhanh chóng.

Trị bệnh cảm cúm. Tỏi có thể được dùng để trị cảm cúm. Khi bị cảm cúm có thể ăn tỏi sống hoặc “ép nước, thái hạt lựu, hoặc băm nhuyễn. Đã có nhiều bằng chứng sơ bộ cho thấy tỏi giúp giảm nguy cơ bị cảm cúm.

Read More

Nguy cơ ung thư mắt do dùng smartphone trong đêm?

Dùng smartphone trong đêm gây nhiều tác hại, đặc biệt ở mắt, một số ý kiến còn lo ngại dùng smartphone có thể gây ung thư mắt

• bong atiso kho

Rõ ràng việc dùng smatphone trong đêm gây nhiều tác hại ở mắc, các chuyên gia về mắt đã cảnh báo điều này, gây mỏi mắt, khô mắt …riêng tác hại gây ung thư thì chưa có cơ sở khoa học.

Vừa qua, thông tin một người ở Trung Quốc bị ung thư mắc do dùng smartphone trong đêm thường xuyên. Hiện nay thói quen dùng smatphone để xem phim, đọc báo trước khi đi ngủ, trong điều kiện thiếu ánh sáng diễn ra rất phổ biến.

Các chuyên gia về mắt khẳng định việc dùng điện thoại di động thông minh dẫn đến ung thư mắt là chưa có cơ sở khoa học. Thế nhưng các chuyên gia cảnh báo việc sử dụng smartphone hay máy tính ở những nơi không đủ ánh sáng sẽ gây hại cho mắt rất nhiều như khô mắt, mỏi mắt…

Ung thư mắt là bệnh ít gặp, thường gặp ở trẻ nhỏ, trong đó ung thư võng mạc là một bệnh lý khối u ác tính nguyên phát thường gặp nhất. Hiện các nhà khoa học vẫn chưa đưa ra được nguyên nhân cuối cùng về căn bệnh này. Bệnh có liên quan tới đột biến gen.

Read More

Phòng tránh bệnh viêm gan C

Bệnh viêm gan C do virus gây ra, đây là bệnh nguy hiểm nhưng bạn có thể phòng ngừa viêm gan C bằng những cách rất đơn giản

>>> bong atiso kho
Những diễn biến của bệnh viêm gan C thường rất âm thầm, do vậy người bệnh rất khó để phát hiện kịp thời và điều trị. Nhiều trường hợp chỉ vô tình phát hiện khi làm xét nghiệm máu. Virut viêm gan C là bệnh lây truyền theo đường máu. Sau khi bị nhiễm virut viêm gan C, thời gian ủ bệnh thường kéo dài 2 – 26 tuần.
Giai đoạn đầu của bệnh gọi là nhiễm bệnh cấp tính, giai đoạn này thường chấm dứt sau 2 – 12 tuần. Phần lớn bệnh không có triệu chứng lâm sàng. Một số có biểu hiện mệt mỏi, chán ăn, có thể có vàng da, vàng mắt, nước tiểu sậm màu.
Hiện tại vẫn chưa có một loại thuốc nào có thể diệt được virus viêm gan C mà mới chỉ có thuốc ức chế virut để cơ thể dần thải loại virut. Tùy từng trường hợp mà bác sĩ có thể chỉ định dùng thuốc khác nhau. Nhưng có một lưu ý là dùng thuốc phải đúng chỉ định, đúng liều và kéo dài. Thời gian dùng thuốc thường từ 3 – 6 tháng, nhưng cũng có thể lâu hơn.
Để phòng tránh bệnh viêm gan C do bệnh lây truyền qua đường máu nên bạn cần phòng tránh lây cho các thành viên trong gia đình bằng cách: không dùng chung kim tiêm, dao cạo râu, bàn chải  răng, đồ cắt tóc, hoặc dũa móng tay… thực hiện tình dục an toàn bằng cách dùng bao cao su, giữ vệ sinh răng miệng đúng cách có thể ngăn ngừa bệnh vì nướu răng chảy máu cũng là một cách lây nhiễm bệnh. Hàng năm nên đi kiểm tra sức khỏe định kì để kịp thời phát hiện biến chứng để chữa trị bệnh kịp thời.

Read More

Vỏ chanh tốt cho người bệnh tiểu đường

Trong vỏ chanh chứa polyphenol cải thiện kháng insulin – tình trạng các tế bào không đáp ứng với hoạt động của hormon insulin

• bong atiso kho

Uống nước chanh ấm vào buổi sáng sớm là thói quen tốt không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn tăng cường hệ miễn dịch. Nhưng nhiều người không biết rằng vỏ chanh có chứa các đặc tính chống tiểu đường có thể giúp bạn kiểm soát đường huyết.

Vỏ chanh chứa polyphenol cải thiện kháng insulin – tình trạng các tế bào không đáp ứng với hoạt động của hormon insulin. Nó hoạt động bằng cách ức chế sự tích tụ chất béo ở vùng bụng. Sự có mặt của các hợp chất naringin và hesperidin trong vỏ chanh giúp kiểm soát tiểu đường. Ngoài ra, nó cũng làm giảm tiêu hóa glucose trong gan và ức chế chuyển hóa glucose, sản sinh các phân tử glucose mới trong gan. Do vậy, người bệnh tiểu đường có thể sử dụng vỏ chanh để kiểm soát đường huyết tốt hơn.

Cách sử dụng

• Bạn có thể cho vỏ chanh vào món sa lát thay vì vắt nước chanh vì nó không chỉ có lợi mà còn giúp tăng mùi vị món ăn. Hãy nạo vỏ chanh tươi, rắc nó lên món sa lát và thưởng thức.
• Để tăng thêm hương vị của món cà ri, hãy cho 2 thìa vỏ chanh nạo trong khi chế biến.
• Thay thế nước chanh bằng vỏ chanh để ướp thịt gà hoặc nấu cá, giúp chống tiểu đường.
• Ngoài việc sử dụng vỏ chanh, bạn hãy uống thuốc đúng giờ và tuân theo một chế độ ăn uống nghiêm ngặt và thường xuyên tập thể dục để kiểm soát đường huyết.

Read More

Ăn gì trong những ngày lạnh để tốt cho sức khỏe

Vào mùa lạnh, những người có sức đề kháng yếu thường có nguy cơ mắc các bệnh lây nhiễm, bệnh tim mạch. Nên ăn gì để tốt cho sức khỏe trong mùa lạnh?

• bong atiso kho

Để tăng sức đề kháng, phòng bệnh trong mùa lạnh hãy chú ý hơn tới việc ăn uống đủ dưỡng chất giúp cơ thể nâng cao thể trạng chống lại với thời tiết lạnh và bệnh tật.

Những thực phẩm nên dùng trong mùa lạnh

Thực phẩm giàu vitamin C: Vitamin C là một trong những chất chống ôxy hóa, có tác dụng làm tăng sức đề kháng, bảo vệ thành mạch và hỗ trợ hấp thu sắt, canxi. Khi thiếu vitamin C, da sẽ bị khô, dễ bị xuất huyết dưới da, chảy máu cam, chảy máu nướu răng, vết thương chậm lành. Do đó để phòng bệnh trong mùa lạnh chúng ta cần tăng cường vitamin C.

Vitamin C cũng là một chất chống ôxy hóa quan trọng trong huyết tương, trong các dịch ngoài tế bào khác và trong các tế bào. Bổ sung vitamin C  nhất là cam, chanh, bưởi, quýt chứa nhiều vitamin C và bioflavonoid, giúp chống cảm cúm, cảm lạnh hiệu quả. Tuy nhiên, cần lưu ý vitamin C bị mất rất nhiều trong quá trình bảo quản, chế biến.

Thực phẩm giàu vitamin D: Vitamin D rất cần thiết cho sức khỏe, ngoài khả năng giúp xương chắc khỏe nhờ điều phối chuyển hóa canxi, vitamin D còn có vai trò đối với hệ miễn dịch. Vitamin D giúp hấp thu canxi, tham gia điều hòa một số men, chức năng bài tiết insulin, hormon cận giáp, hệ miễn dịch.

Mỗi ngày chúng ta cần một lượng 400 IU/ngày(10mg) vitamin D. Thực phẩm giàu vitamin D có trong trứng, sữa, bơ, gan cá… Ngoài ra, nấm có một lượng lớn các chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin D. Nấm có khả năng giảm huyết áp, giúp giảm cân, kiểm soát bệnh đau nửa đầu, và duy trì quá trình trao đổi chất.

Thực phẩm giàu canxi: Khi thời tiết lạnh nhiệt độ thấp rất dễ gây nên những cơn chuột rút ở chân, để phòng tránh hiện tượng này, cần tăng cường các thực phẩm giàu canxi.

Có thể bổ sung nguồn canxi trong các thực phẩm như sữa và chế phẩm như sữa tươi, sữa chua, phó mát, sữa đậu nành. Một số loại ngũ cốc và hạt đậu cũng có lượng canxi cao nhưng hấp thu kém hơn sữa. Canxi có thể tìm thấy trong thịt, cá, tôm, cua. Ở một số trường hợp như phụ nữ mang thai, người sau ốm, trẻ nhỏ cần bổ sung can xi theo đường uống cần tuân thủ theo đơn của bác sĩ.

Ngoài ra, để tăng cường sức đề kháng nâng cao thể trạng cần ăn thức ăn ấm nóng, gia vị như tỏi, gừng; các loại rau mầm và uống đủ nước rất tốt cho cơ thể.

Read More

Những điều bạn nên làm để bảo vệ sức khỏe của chính mình

Các bạn khoa học khuyên mọi người nên áp dụng những thói quen tốt dưới đây để bảo vệ sức khỏe của chính mình

>>> bong atiso kho

Uống 1 ly nước lọc pha với nước cốt chanh tươi mỗi sáng. Thói quen này sẽ giúp thải lọc các chất dư thừa ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng. Không nên pha nước quá chua sẽ không tốt cho dạ dày, nếu uống nước quá chua sẽ làm cho lượng axit tăng cao, dẫn đến hiện tượng viêm loét dạ dày.

Không ngồi dậy quá nhanh sau khi ngủ dậy. Khi ngủ dậy bạn nên nằm thư giãn, kéo căng người khoảng 5 phút. Vì bật dậy nghĩa là làm cơ thể thay đổi trạng thái một cách đột ngột, sự lưu thông máu cũng phải thay đổi bất ngờ. Khi dậy, hãy kéo căng người, vận động nhẹ nhàng để máu kịp thời vận chuyển đến các bộ phận cơ thể rồi mới dậy để tránh các cơn choáng, chóng mặt, đột quỵ…

Ăn sáng đúng cách. Ăn sáng đầy đủ chất, không nên ăn sáng ngay sau khi ngủ dậy, tốt nhất bạn nên ăn sau 20 – 30 phút. Dạ dày cần khoảng 20-30 phút để hoạt động trở lại. Hơn nữa, sáng sớm, lượng nước bọt và dịch vị tiết ra tương đối ít, nếu bắt cơ thể tiếp nạp thực phẩm ngay, đặc biệt là ăn đồ khó tiêu hóa sẽ gây hại cho quá trình tiêu hóa. Vì vậy, tốt nhất, bạn nên ăn sáng sau khi thức dậy 20-30 phút.

Có một giấc ngủ trưa ngắn, không quá 30 phút. Một giấc ngủ trưa ngắn sau khi ăn trưa có rất nhiều lợi ích đối với cơ thể bạn. Nó không chỉ là khoảng thời gian cơ thể bạn được nghỉ ngơi mà còn tạo điều kiện để cơ thể lấy lại năng lượng, tăng cường sự minh mẫn, tư duy, tăng trí nhớ hấp 5 lần, giảm sự mệt mỏi và cải thiện trí nhớ rất tốt. Tuy nhiên, bạn không nên ngủ quá 30 phút vì nếu ngủ lâu hơn sẽ khiến bạn rơi vào giấc ngủ sâu và mệt mỏi khi tỉnh dậy.

Hít thở bằng bụng, không phải bằng ngực. Động tác thở bụng được thực hiện chủ yếu bởi cơ hoành – một cơ lớn chắn ngang giữa ngực và bụng, mặt trên tiếp giáp tim và phổi, mặt dưới với gan và khoang bụng. Cách thở đúng này như sau: Thót bụng cho cơ hoành nâng lên để thở ra, và phình bụng cho cơ hoành hạ xuống để hít vào. Muốn đưa dung tích lên cao, cơ hoành phải nâng lên mức cao nhất, hạ đến mức thấp nhất.

Cách thở này giúp cấp thêm ôxy cho cơ thể để điều hòa hoạt động của hệ thần kinh thực vật, tăng cường tuần hoàn, điều hòa các nội tạng bị rối loạn và làm cho thần kinh ổn định.

Không nên nhịn tiểu, dù chỉ một lần. Khi bàng quang đầy, cơ chế phản hồi tự động gửi một tín hiệu lên não để bạn đi tiểu. Nếu bạn kìm nén việc tiểu tiện này có thể gây giãn bàng quang và nhiều rắc rối khác với sức khỏe như: nhiễm trùng đường tiết niệu, viêm bàng quang kẽ, suy thận, sỏi thận…

Lối sống vận động. Nếu không chịu tập thể dục, hãy chịu khó đi bộ thật nhiều khi có thể. Không quan trọng là bạn vận động theo hình thức nào, điều quan trọng là những hình thức vận động đó phải phù hợp với sức khỏe và làm cho bạn khỏe mạnh. Có rất nhiều hình thức vận động mà bạn có thể áp dụng cho bản thân mình, từ đơn giản đến phức tạp. Một số hình thức thường thấy như: Chạy bộ, đạp xe, tập aerobic, tập yoga, bơi lội…

Tập thể dục đều đặn giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn, cơ thể dẻo dai, giảm tích tụ chất béo, mỡ thừa…. Khi cơ thể được vận động, quá trình trao đổi chất sẽ diễn ra nhuần nhuyễn và linh hoạt hơn, lượng máu lưu thông tốt hơn, giúp ổn định huyết áp… và bạn sẽ khỏe hơn.

Read More

3 loại thảo dược nên trồng trong vườn nhà

Rau sam, cỏ 3 lá, bồ công anh là dược liệu tự nhiên tốt cho sức khỏe bạn nên trồng trong vườn nhà vì có thể

• bong atiso kho

Rau sam. Rau sam là loại lá chứa nhiều axit béo omega 3 nhiều hơn bất kỳ loại thực vật nào khác, chưa kể lượng vitamin A, B, C và E cũng như beta carotene, magiê, canxi, kali, folate, lithium, protein và sắt trong loại lá này. Trong y học cổ truyền Trung Quốc, loại rau này giúp điều trị nhiễm trùng đường tiết niệu.
Cỏ ba lá. Cỏ ba lá chứa isoflavone có thể hoạt động giống như nội tiết tố nữ estrogen trong cơ thể. Cỏ ba lá giúp điều trị cơn nóng bừng và các triệu chứng khác của thời kỳ mãn kinh. Tuy nhiên, các bác sĩ cảnh báo rằng phụ nữ có tiền sử hoặc nguy cơ ung thư vú nên tránh isoflavone, vì hóa chất giống như estrogen có liên quan đến sự gia tăng của một số bệnh ung thư.
Bồ công anh. Bồ công anh thường được coi là một loại cỏ dại nhưng rất nhiều giá trị. Bồ công anh không chỉ chứa nhiều chất đạm, canxi, sắt, vitamin A và C, mà còn tốt cho tiêu hóa và rất hữu ích cho chức năng gan.

Read More